俗話說女人要美，注意補水，這三樣食材一起燉，嫩膚抗衰老！

有研究表明，女性在25歲時皮膚就開始衰老了。膠原蛋白的流失,導致肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。由於現代女性工作壓力大、加上不良的生活習慣、不合理的飲食，稍不留心，就會在鏡子中發現眼角處悄悄冒出的細紋。

乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。當然，能從飲食上調理就更好了，就如今天這壺銀耳雪梨糖水，既滋潤肌膚又養肺安神。銀耳有「潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神」之功。作為營養滋補品，它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用於治療老年慢性氣管炎等病症，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容抗衰老的效果。

【食材】銀耳10克、雪梨1個、冰糖10克、清水1000毫升

做法：

備好材料【這是三人的量，干銀耳浸泡後會發漲，熬糖水撕開半塊就足夠，多了會溢鍋】

將銀耳浸泡至發漲，洗凈後撕成小朵

雪梨去皮洗凈，去芯切成小塊，倒入煮茶壺內

倒入銀耳和冰糖

加上1000毫升的清水

通電，選擇雪梨糖水鍵，燉一小時即可

食尚小貼士：

1.不吃太甜的可以換成鮮奶或蜜糖拌勻，也很好喝。

2.雪梨有生津止渴、潤喉去燥的功效，秋天飲用效果不錯。

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