不想被脾胃疾病「敲門」，3件事要提前做好

在中醫看來，脾胃是有非常重要的地位的。脾有「後天之本」的說法，因為脾胃在五行中屬土，位於中焦，共同承擔著將食物運化並生成氣血的重任，周身的精、氣、血、津液都必須依靠脾胃來供給。所以說脾胃對我們的身體有著很重要的作用。

脾胃作為我們健康的根本，若是脾胃出了問題那就代表這疾病來敲門了，因為隨著脾胃不好，進而會影響到心、肝、肺、腎等其他臟器的功能，五臟不調或虛衰，繼而引發很多疾病。

那麼脾胃都那些功能呢？

√主運化水谷，也就是消化，還能吸收和輸布水谷精微。

√主統血，也就是為血液運行提供約束力和控制力，防止出血，維持正常的血液循環。

√主升，也就是把食物中的營養輸送到心肺，並防止內臟下垂。

√胃主通降，指胃氣宜保持暢通、下降的運動趨勢，以保證食物的徹底消化和糟粕的排泄。

√胃主受納、腐熟水谷，也就是有容納和初步消化食物的作用。

脾與胃的關係，應陰陽協調，燥濕相濟，一納一運，升清降濁，相互配合，才能完成消化吸收、輸送營養的任務。

脾胃不好會導致：

1、食慾減退、食後腹脹同時並見，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，噁心，嘔吐、便秘、慢性胃腸炎等症。

2、食慾減退、食後腹脹同時並見，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，噁心，嘔吐、便秘、慢性胃腸炎等症。

3、容易感冒發燒、有口氣、大便或干或稀。

4、會出現食慾改變和口味異常，如口淡、口甜、口膩等都與脾相關。

5、如果脾統血的功能失常，就會造成血離經脈而出現便血、尿血以及婦科的月經失常等情況。所以，一些婦科的疾病也可從脾論治。

6、臉色暗淡萎黃、皮膚粗糙、乾燥、有皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。

什麼原因造成問題

1、大量飲酒

長期或者短時間大量飲酒，酒性燥烈，會阻礙胃的正常功能，久而久之，脾的功能也會受到一定影響，即可發生脾胃不和。

2、過度勞動

過度的體力勞動或腦力勞動，會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱，最後導致脾胃不好。

3、不合理的飲食習慣

進食大量滋膩性食物，直接導致脾的運化功能失常，胃不能更好的受納食物，久之發展為脾胃不和。據臨床觀察，偏食、飲食過快、太燙、太冷、暴飲暴食等不良飲食習慣，均可能是引起脾胃病的有關因素。

4、吃藥過多

吃太多的藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

5、憂思傷脾

思慮過多，容易導致脾氣鬱結，中焦氣機升降失司，食物停滯不行，故見脘腹脹滿、食欲不振等，焦慮患者多因思慮過多所致。

一、按足三里

足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

足三里穴通過胃經與胃相連，胃經與脾經互為表裡。只要是消化系統的疾病都屬於脾胃運化失調形成的，按摩足三里穴便有療效。每晚泡完腳後按摩次穴三分鐘，手力小的人可用掌指關節叩擊，均可以取得顯著的效果。

二、運動

運動可有效調整情緒、建立自信。通過做一些有氧運動，例如慢跑、登山等在提高身體機能的同時，亦可舒緩身心、暢達情志；除此之外，太極拳、八段錦、瑜伽等對抑鬱、焦慮狀態的改善具有積極作用。

三、喝粥

脾胃不好的人消化系統也不好，多喝粥對脾胃有很大的好處。喝粥就喝薏米粥，薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

薏米的種類有多種的，但目前在市面上的薏米最多的是：雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的薏米。目前唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標識的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

薏米紅豆粥

做法：

1、將20克紅豆、10克薏米清洗乾淨，泡在水裡一夜。

2、將5克芡實、2克枸杞清洗乾淨。

3、將泡好的薏米、芡實和紅豆倒入鍋內，加入適量的水，文火燉開。

4、然後放入枸杞，小火煮至薏米爛開，加入紅糖調味即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

結語：脾胃的重要性你知道嗎

健康是為我們的事業和我們的福利所必需的，沒有健康，就不可能有什麼福利，有什麼幸福。

希望我們都是那個健康的人

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