一組簡單動作，腰椎永遠不突出！
脊柱養護，放鬆腰椎的練習
? 如何養護下腰背，遠離各種疼痛呢？
瑜小編今天和大家分享一套緩解預防腰椎病的操，伸展你的脊柱，調節脊柱間盤，能夠有效緩解下腰背的疼痛，放鬆滋養脊柱。
這個視頻睡前晨起皆可練習，簡單易學，3分鐘就能養護你的每一個脊椎關節。
時長：03分27秒
來源：騰訊視頻
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TAG:腰椎 |
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