警惕「兒童習得性無助」：我很努力但沒有用，乾脆放棄好了！

習得性無助是什麼？

1967年，美國心理學家在賓夕法尼亞大學為了研究抑鬱症做了一個著名的動物實驗。

他把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，來自地板的電流就會對狗施加電擊。狗被關在籠子里無法逃脫，就在籠子里痛苦地掙扎。反覆幾次後，只要蜂音器一響，狗就會趴在地上痛苦地呻吟。後來實驗人員在施加電擊前把籠子的門打開，蜂音器發出聲音後，狗並沒有逃跑而是痛苦地呻吟。

實驗結果顯示，動物反覆遭到電擊並且無法逃避，會產生無助和絕望的情緒。在這個過程中，動物了解到自己的行為對遭受電擊的結果毫無幫助，於是消極地接受電擊。研究人員將這種現象命名為「習得性無助」。

以上的動物實驗是否會讓我們聯想到自己？

生活中的打擊和阻礙幾乎無處不在，面對的挫折多了，很多人會習慣性的給自己和環境下定義。

之前看過的一句話寫的特別戳心，「培養堅強的孩子比修補破碎的成人更容易」。

可破碎的成人也是從破碎的孩子成長來的呀。

那破碎的孩子又經歷了什麼才會讓他們長大後，遇到指責和質疑時，會對自己說：「你看吧，你還是不行，什麼都做不好」，「果然，我又失敗了。」「不行，這事我肯定做不了。」

他們懼怕新的挑戰，習慣性給自己畫很多條條框框，靈魂失去了朝氣，充分詮釋了什麼叫小確喪。

三點分析：

在孩童時期，孩子會在三個方面尋找解釋：

1.內在與外在

內在：認為失敗的原因來源於自身；

外在：認為失敗的原因來自外界環境；

2.穩定與不穩定

穩定：認為失敗的現狀無法改變；

不穩定：認為失敗的現狀可以改變；

3.整體與特例

整體：認為失敗的結果表示自己在各個方面都不夠好

特例：認為失敗的結果只表示自己在某個方面不夠好

這就分化出了兩類特別不同的孩子：

一類會認為可以通過自己的努力變得更好，面對失敗時更加堅強，甚至越挫越勇，韌性很強。

而另一類孩子認為自己的表現是無法改變的，在面對失敗時，會更脆弱，更容易發展出抑鬱的癥狀。

是什麼造成了小確喪的孩子？

我們從生活環境和家長態度兩方面進行了分析。

1.在環境方面，大部分習得性無助的孩子都在一個持續受挫的環境中長大，他們會認為自己不夠優秀，應該承受責備，而孩子對自己的認知是被長期接觸的家長和老師的言語行為影響的。

2.家長的態度，在面對孩子的行為呈現的失敗或是成功時表現出來的狀態。

建議在孩子犯錯時，批評不涉及品質和能力，只對本身的行為進行矯正。

因為批評品質或能力，會讓孩子更多的感到無法改變，就會對當下的事情更沒興趣或直接選擇放棄。

當然一種自信心的破碎絕不可能只有一點就能造成。

這讓我想起剛上初中那會兒，我們班在全年級排名僅次於實驗班，老師講課的進度相對比較快，基本上老師遇到不常錯的題就會說，這道題這麼簡單，大家都知道一定選B，好，過。

不知道別的班會不會有這樣的孩子，她們很認真的聽講，但總是跟不上老師的進度，憋紅著臉一個勁兒在翻看老師講的知識點，急到快哭出來，最後發現不管怎麼努力都跟不上，漸漸就喪失了學習興趣。

我很努力，但就是沒有用，乾脆放棄好了。

這時候的孩子很容易出現習得性無助現象，也容易出現抑鬱的前兆。

孩子在學校遇到的學習問題也許是學習方法造成的，沒有正確的學習方法引導，就會疲憊且效果不明顯，逐漸拖垮人的自信心。

當家長意識到孩子在學校面臨的狀況時，可以帶著孩子做課前預習，尋找適合的學習方法，引導孩子從自然和生活中領悟學習的真正目的。

不是孩子能力不行，只是他們沒有理解學習的意義和自己真正喜歡的方向。

對待容易出現消極情緒的孩子，我們提倡多進行鼓勵，幫助他們找到失敗的原因，樹立積極的心態，單一的教育方式造就的也許是一個很難修補的破碎人格。

成人對孩子的包容心囊括了接受他們的不一樣和呈現出來的小確喪，雖然不可能每一個孩子都是精英，但他們都有權享有健全的人格和心靈。

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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