游泳一定不能有這些習慣！

最新 08-28

TIPS

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對預防疾病也有比較好的效果。但是一些不正確的游泳習慣,不但對人體的健康沒有益處，相反，會對人體的健康造成很大的危害。所以，在進行游泳運動的時候必須要養成正確的游泳習慣。下面介紹一些不正確的游泳習慣和造成的危害，避免這些錯誤習慣的發生。

飯後馬上進行游泳

飯後馬上進行游泳運動是嚴重背離生理要求的，這樣做會影響到食物的消化，因為在游泳的過程中，尤其是進行強度比較大的運動，大腦中的運動中樞一直處在興奮的狀態中，這時，大量的血液開始充盈，胃和腸的血液就相應的減少，這個時候如果游泳，消化系統會被抑制。因此，吃完飯以後如果沒有休息就直接游泳，會影響食物的消化和吸收，久而久之，會轉變為慢性胃炎，嚴重者還會因為游泳時的劇烈動作，使胃腸的系膜出現扭轉，引起消化系統的相關疾病。

做完劇烈運動後立刻去游泳

人們在進行劇烈運動的時候，人體的新陳代謝循環會明顯的加強，而且人體的體溫也會大幅度的升高。這個時候立刻去游泳，身體驟然受到冷水的刺激，體溫會馬上下降，這樣對病毒的抵抗能力就會大大的削弱，很容易引起感冒。而且人們在劇烈運動以後，已經非常的疲勞，人體的肌肉反應能力較正常狀態下變得比較弱，動作也不是很協調，在這種情況下進行游泳，非常容易出現抽筋現象，進而發生溺水情況，這是十分危險的。所以，在進行劇烈運動後，必須要得到充足的休息，才可以去進行游泳運動。

酒後進行游泳運動

喝酒後會將大腦皮層活動的興奮性破壞，從而出現神經系統衰弱、頭暈、精神不佳等情況。這些現象是因為乙醇對人神經系統進行了麻醉的作用，使人的整個機能變得不佳，導致整體精神下降，這樣，人身體的反應能力還有協調性都會相應的減弱。在這種情況下，如果還要進行游泳運動，非但不能起到鍛煉身體的效果，還會因為不能及時處理水中的突髮狀況而發生危險。還有，因為酒對人表面的血管具有擴張的作用，酒後進行游泳會散發人體內的熱量，也會發生危險。