血管堵沒堵，摸摸腳就知道，還能避免80％糖尿病死亡！

糖友血管易堵塞

人體的血管系統就像一條複雜的水管，其中存在大量的「水垢」，如膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上逐漸累積，使血管壁彈力下降，血液流動緩慢，最終形成血栓堵塞血管，從而引起心梗、腦梗。

尤其是糖尿病人，血液中的糖分過多，更易形成斑塊，糖尿病的病人75%--80%都會死於心腦血管疾病。

先堵足動脈

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

一、初步堵塞：腳怕冷，足部「脈搏」減弱

1、腿腳有點怕冷。

2、足背動脈脈搏弱。

摸摸位於足背正中最高點脈搏，輕輕摸，如果能摸到，證明動脈血一直通到了足背部。

如果摸不到，可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

3、走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

二、堵塞加重：間歇性跛行

當血管堵塞情況加重，就會出現間歇性跛行。

比如有老人家，走了一段路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。

三、堵塞更嚴重：引起心梗、腦梗

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。

此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，就會導致心肌梗塞！如果血栓隨血流遊離到腦部，就會導致腦梗！

定期做檢查

建議到正規醫院的血管專科進行檢查。

40歲以上男性和絕經後女性，每年需進行血脂檢測、頸動脈超聲檢查。

20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。

缺血性心血管疾病及其他高危人群，應每6個月測量1次血脂。

幾種預防血管堵塞的食物

1、洋蔥

洋蔥被稱作是「血管清道夫」，是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。

前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，減少血流的外周阻力，降低血壓，預防血栓。

洋蔥中含有類似降糖物質——甲苯磺丁脲，因此具有較好的降血糖作用。

小貼士

洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發液體，長時間烹調易揮發，從而失去降血糖功效，因此洋蔥的烹飪時間不宜太長。

2、海帶

海帶被譽為「血液凈化劑」，中富含豐厚的岩藻多糖、昆布素，既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果。

海帶還可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防老年性痴呆和抵抗衰老。

小貼士

1、海帶含有較高的有毒金屬-砷。食用前應先用清水漂洗，然後再浸泡12-24小時，並要勤換水。

2、吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

3、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

3、黑木耳

現代醫學以為，木耳具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。

4、蘋果

蘋果裡面的類黃酮、家、果酸、維生素C、維生素E等的含量也是很豐富的，它們能夠分解掉體內的脂肪，防止動脈粥樣硬化。

小貼士：

糖尿病人能吃青蘋果（酸味蘋果），這類蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

5、大蒜

大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪是有非常不錯的效果的，而且能夠降低血脂、預防高血壓的發生。

《加拿大人報》報道，科學家表示，大蒜有助於降低血糖。

6、茶葉

茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。

小貼士

1、苦瓜茶

將1-2片苦瓜片用水沖泡即可飲用。

2、薄荷綠茶

干薄荷葉5克，綠茶3克，兩者同泡5分鐘後飲用。

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分鐘後飲用。

（資料與圖片源於互聯網）

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