「四高」的剋星!就在身上這四處!
血糖、血壓、血脂、尿酸,困擾中老年人的這四高指標,如何才能控制好呢?今天《萬家燈火》北京中醫藥大學教授李志剛告訴你身體上能降指標的小機關。
每次看體檢結果,最牽動大家的就是各項檢查項目的指標,尤其是對慢性病(高血壓、高血糖、高血脂,高尿酸……)的患者而言,各種有針對性的檢查,一年可能要查好多次,指標是不是穩定?高了的有沒有降低?這些絕對是大家保健的追求目標。
今天,我們要告訴大家幾個降指標的「小機關」,它們是我們身體上的一些特殊穴位,它們非常神秘,也特別管用,絕對是千百年實踐下來的經驗穴。
降高血壓的小機關
通常情況下,高血壓患者會有以下癥狀:
容易眩暈,頭疼,頭部的癥狀比較明顯。
高血壓通常都是肝陽上亢,肝腎陰虛,肝陽上亢引起來的,表現為脾氣急燥、易怒發火,高血壓的人性子都比較急。
【百會穴】是匯聚奇經八脈,任督二脈督脈上的穴位。在頭頂上也叫三陽五會,是手足的三陽經和足經,肝經交匯的穴位。
【定位】百會穴在距離前髮際是5寸,距離後髮際是7寸。兩個手掌一扣正中是6寸再往前一寸便是。最簡單的方法:我們往頭頂上摸,有一個凹陷,穴位都是氣血深聚的地方,所以它是凹陷的。
【功效】按壓百會穴不僅可以預防高血壓,還能治療頭昏腦脹、失眠健忘、多夢抑鬱、急燥易怒這類的神志病。
【方法】1、屈起拇指指關節,用力點按百會穴,感覺到酸脹感後保持5秒,然後松下來再按,如此反覆點按5分鐘。
2、五個手指尖並在一起,像錐子一樣敲擊百會穴,一分鐘敲60次,敲5~10分鐘。頭感覺到微微震動就可以,節奏要有規律,每天早晚各一次。
【提醒】此方法不可代替降壓藥,但可起到輔助降壓的作用。
降高血糖的小機關
【功效】
耳後窩它裡面含有豐富的迷走神經,可以促進胰島的B細胞分泌胰島素,產生降糖的效果。
餐前按揉可以抑制食慾。
餐後按揉這個可以促進胃酸分泌,促進消化。
【定位】耳朵後面最深的窩就是耳後窩。
【方法】每天可以用兩個拇指按揉我們的耳後窩,順時針、逆時針按摩均可。每次按摩5~10分鐘。
降高血脂的小機關
脾虛就會生濕,濕聚就成痰。中醫認為痰濕的聚集,就是我們的高脂血症。
【定位】先找到膝蓋的外膝眼與外腳踝連線的中點,再找到小腿脛骨旁開兩指寬的地方,這兩點的交匯處就是豐隆穴。
【功效】豐隆穴通脾胃二經,是化濕祛痰的要穴,還有減肥、降脂的功效。
【方法】兩手拇指成環形,按揉豐隆穴,按住5秒後鬆開,每次5~10分鐘。
降尿酸的小機關
尿酸是嘌呤代謝的一個產物,高尿酸血症的原因是你產生得多或是排除得少。
【功效】湧泉穴是腎經的原穴,有補腎的功效。腎和膀胱相表裡,咱們可以通過補腎促進排尿,把尿酸代謝掉。
【定位】第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的地方就是湧泉穴。
【方法】洗完腳用拇指,從湧泉向腳心的方向按摩或來回按摩。此外,用玉米須煮水來泡腳,然後再按摩會有很好的補腎排尿,促進尿酸排泄作用。
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