練功夫者須知

功夫者乃持之以恆，日積月累，長久習練之智慧運動。須以仁愛之心修鍊內心世界，以勇敢之氣魄錘鍊血肉身軀，以此磨練超凡意志力。古人云：有非常之人方可為非常之事。故欲求大道功夫者，非有千折不回之真心方可為之。

余少時習武藝至今已二十載，弱冠時所練功夫實為強身禦侮，以為至剛至堅者為功夫之上乘，憑血氣剛猛之力苦練筋骨皮肉之功，內有狂傲之氣。此於大道功夫者相差甚遠，實乃背道而馳，久行之則徒傷筋骨，暗耗氣血。至而立之年方知武功之修習，是中華文化之整體文化傳承。當以智慧、仁愛、勇敢為其綱要。於是深研河圖洛書，奇門醫經，豁然頓悟六合之理。所練武功陰陽變化，吐納引導，六合貫通，氣質上也多沉靜恬淡。這時方知天下莫柔弱於水，而攻堅強者，莫之能勝。功夫之上乘是為剛柔並濟，剛則為意志力堅剛而恆久，柔則為骨弱筋柔而握固。上善若水，至柔弱而持久者，方為上上之法。如此，人之氣血方能如流水一般，在經脈中暢通循行而能延年益壽。

如下是餘二十年練功心得體悟，共四句，分而詳述，其中精要以《黃帝內經》之臟腑、經脈、氣血篇論之，涵蓋修身養生奇門諸法。學者當耐心細研，以備修身養生指南為用。

陰陽開合天地人，五臟六腑生氣血。

一臟一腑一經脈，奇正相生妙理玄。

一、 陰陽開合天地人

經曰：陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。蓋陰陽者，實乃水火之徵兆也。

在拳術中凡屬於動態的、剛強的、開放的皆屬於陽，反之亦屬於陰。然陰中有陽，陽中亦有陰，此陰陽互根、消長、轉化、對立之理也。易曰：陰陽是為兩儀（陰儀與陽儀），兩儀生三才，三才者天地人是也。人稟天地之氣而得以生，故人之生、長、壯、老、已，應遵循天地之自然規律。一年四季春生、夏長、秋收、冬藏，此一年之中陰陽盛衰變化規律。打拳者，必循其四季陰陽變化，以應五臟六腑十二經脈開合之氣。如此則為天人合一之道。

二、五臟六腑生氣血

五臟者，藏精氣而不泄，故滿而不能實；六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿。五臟分別是肝、心、脾、肺、腎；六腑則為膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。五臟與六腑表裡相應，化生氣血。

脾胃為後天之本，氣血生化之源泉，主肌肉四肢。拳術家之肌肉軟如棉，硬如鐵者，實是脾胃調和之功。腎為先天之本與膀胱相合，藏精氣、主骨、生髓。久練功夫者，當以固腎氣，養先天之精為主。肝藏血、主筋與「中精之府」膽表裡相合。肝血充盈筋得其養，故行走強勁有力。武功練習之強筋之法實是補肝血之理。心主血脈與小腸互為表裡，血脈之暢通全憑乎心與意也。拳諺：心與意合，意與氣合，氣與勁合。以動而通心脈，實是強心主之正法。肺主氣，司呼吸與大腸相表裡。肺朝百脈，練功夫者之呼吸開合、宣發肅降，全賴肺之營運也。

五臟與六腑表裡互應，一虛一實，共同化生氣血，濡養四肢百骸。此於修身養生之道則有延年益壽之功，於搏擊一道則有臨陣不戰而勝之功。拳諺：五行合一體，放膽必成功。斯言是也。三、一臟一腑一經脈臟與腑者，是為表裡、虛實、寒熱、陰陽之八綱關係，此與拳術中之剛柔、動靜、伸縮、開合而對應。故吐納者，是為鼓盪內氣而調理三焦；導引者，是在鼓舞氣血而疏通經脈。

在練習拳術時，其手臂之左右、前後、上下之圓轉周折運動，實是練習手臂之少陰心經與太陽小腸經相合、厥陰心包經與少陽三焦經相合、太陰肺經與陽明大腸經相合。下盤腿腳扣擺旋轉則是練習少陰腎經與太陽膀胱經相合、厥陰肝經與少陽膽經相合、太陰脾經與陽明胃經相合。氣血在經脈之中運行，隨經脈之逆順方向而循行亦隨晝夜陰晴、四季更替之變化而運行。有情志內傷者，如怒氣傷肝、憂思傷脾者，雖是病至臟腑而其經脈中之氣血已至不暢。又有外感風寒濕氣者，雖感其肌膚經脈，久則臟腑虛實開合失調至氣滯血瘀。凡此種種，究其根本皆為氣血瘀滯之症。經曰：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。故臟腑、經脈、氣血不可有一日不通亦不可有一時不通也。

練拳術之根本是為活血脈強身軀，然大道功夫者，奉武醫同源之理，練浩然正氣，生堅剛之志氣，修身養心通經脈是為內聖，齊家治國平天下則為外王。

三、奇正相生妙理玄

孫子曰：兵者，詭道也。以奇用兵，以正治國，是孫子兵法的核心思想。人體經脈學說中，有正經十二與奇經八脈。十二正經之作用，貫通五臟六腑之氣血，濡養四肢百骸。奇經八脈則以奇治正，灌注十二精經氣血。

十二正經之手三陰經與手三陽經表裡相合，隸屬於奇經八脈之任脈、督脈、沖脈、帶脈的灌注。足三陰經與足三陽經相合，隸屬於陰蹺脈、陽蹺脈與陰維脈、陽維脈的灌注。拳術家所練習之搖身晃膀是為打通奇經之任督沖帶，扭腰調胯則是打通奇經之陰蹺、陽蹺與陰維、陽維。此為武功中之根結開四關灌注氣血之秘法，學者當於功夫實踐中漸悟其法。

奇正相生，表裡互應，生我者為母，我生者為子。依五行之理則為木生火、火生土、土生金、金生水、水又生木，以此互生互化。調五臟六腑，活氣血通經脈。功夫之上乘是為內壯延年之法，然欲達大道功夫之彼岸者，須於陰陽捭闔中探其秘旨精微，故曰功夫出自拳外。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！