每天堅持這樣泡腳,一個月後會有非常好的變化!
你喜歡泡腳嗎?
有人說,秋冬天氣冷的時候會泡腳,舒服。
夏天熱的時候不泡腳,天氣熱,再泡腳就更熱了,所以夏天不泡腳!
其實,泡腳,是一種非常好的養生方式,一年四季都應該泡腳,尤其是夏天也要堅持泡腳。
長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用,還能起到養生延年,白髮變黑的效果。
泡腳也是一種不用花錢的養生方式,同樣也是所有人都可以用的一種方法,而用這樣的方式泡腳,連續一個月後,身體會有非常好的變化!
泡腳的方式很簡單,睡前泡腳以38~45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候,加點「料」一起泡腳,泡腳後再喝上一杯茶水,祛濕養生效果更佳!
花椒泡腳
花椒的藥用價值
歸經:入肺、脾、腎經。
性味:溫、辛、有毒。
主治功能:散寒、祛濕、驅蟲、活血、止痛、消腫、溫中。治積食停飲、嘔吐、咳嗽、困重、下陰瘙癢、異味、陰部潮濕、蛔蟲病、便溏、脹氣、小腹冷痛、噫呃、疝痛、氣逆、風寒濕痹、齒痛、口臭、痢疾、小便渾濁、蟯蟲病、痤瘡等。
用一個棉布包,準備好一定量的花椒,然後將花椒放進包里,繫緊之後就可以放入水中開大火煎煮,要將花椒的藥效完全融入水中,然後就可以泡腳了,泡腳的過程當中可以不停的放入花椒,時間大概10~30分鐘為宜,身體微微出一點汗就最好了。
生薑泡腳
生薑的藥用價值
性味:辛,微溫。
歸經:肺、脾、胃經。
功能主治:解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳。用於風寒感冒,胃寒嘔吐,寒痰咳嗽。
在泡腳的熱水當中加上一些生薑,也是可以起到一定的祛濕效果的,因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效,可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老薑的祛濕效果會更好一些,可以幫助我們溫經通絡,緩解身體疲勞。
泡腳雖好,但有三類人不宜泡腳
第一類:足癬等皮膚病患者,感染
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
第二類:糖尿病足患者,容易被燙傷
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
第三類:靜脈曲張患者,病情加重
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
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