菜地常見的它雖平凡，卻是「濕毒剋星」，每天喝水丟一把，掃光身上濕氣
很多人都喜歡用一根玉米作為簡單的早餐，在吃的時候，我們總是忽視了上面的玉米須。在吃的時候有點扎嘴巴，所以喜歡將它扯乾淨再吃。玉米須在中醫中又被稱之為龍鬚，因本身性味甘平，且有益肝、膽、腎等經脈的作用;再加上，其具有利水、促進體內多餘水分代謝的好處，因此也經常在曬乾後，被中醫拿來入葯使用。
小香薯
夏季常下雨，濕氣比較重，想要祛濕不妨吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，能將濕氣排出體外！
蒲公英茶
蒲公英，也叫婆婆丁，是利尿消炎，清熱解毒的中藥，也是一種常見的野菜。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結，利尿祛濕的作用！
馬齒莧
馬齒莧性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經，有疏肝理氣，健脾養胃，潤腸解毒、消腫之功效。而祛濕引用的就是馬齒莧健脾、潤腸、消腫之功效。
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※濕氣「死對頭」，醋里一泡，濕氣排得一乾二淨，體重也降下來了
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