學會這幾個瑜伽小動作讓你也有炫「腹」的資本！
事實上有運動減肥的朋友們都應該有過這樣的體會覺得腹部的贅肉貌似是最難減掉的，不過今天小編就給大家分享一些關於瑜伽束腹的動作。
首先給大家推薦的第一個動作：平躺仰卧，腳尖綳直，兩手緊緊抱住左膝蓋，直起上半身，並斜向上45度伸直左腿，腳尖綳直。
正確運用腹部力量，保持身體平衡。調整呼吸，交替彎曲左右腿，重複10次。
給大家推薦的第二個動作：站立，雙腳自然分開，雙手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到與地面保持平行，然後，吸氣，抬頭，挺胸，收腹，保持該狀態5分鐘，然後換腿重複動作。
給大家推薦的第三個動作：仰卧在地板上，雙腳併攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地面保持平行，收腹，同時上半身也抬離地面，深吸一口氣，保持5秒鐘，回復初始狀態。重複多次。
推薦的第四個動作：俯卧，盡量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯卧姿勢。重複此動作5-10次。
推薦的第五個動作：坐在椅子上，雙腳併攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然後還原。換側進行，重複多次。
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