寶寶「夜驚」，到底是怎麼回事兒？

作者：寶寶知道用戶 童芽育兒

如果寶寶夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，或者有夜間哭鬧的情況，而且寶寶沒有清醒，這個應該是屬於「夜驚」的範圍。

兒童夜驚症屬於一種睡眠障礙，生理因素和心理因素都可能是導致夜驚出現的原因。

兒童在入睡後突然坐起、尖叫、哭喊、雙目睜大直視，有的還自言自語，別人卻聽不懂他在說什麼，有的孩子會用手摸著嘴，或者手到處亂指，有的孩子甚至下床行走，神情十分緊張、恐懼，而且呼吸急促、心跳加快、面色蒼白、出汗，但對周遭事物毫無反應，數分鐘後緩解，繼續入睡。

這種發作即「夜驚」，若經常出現又稱夜驚症。

從以下幾個方面注意調整就可以，一般來說這種情況如果不是非常頻繁的話，也不會影響寶寶的生長發育。

第一，這種情況沒有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

第二，寶寶如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。

第三，消化功能紊亂，寶寶會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什麼變化，睡前1小時做一些安靜的遊戲，或講講故事寶寶會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給寶寶洗澡，洗澡之後給寶寶做全身的按摩。然後手臂、腿、前胸、後背都做一下按摩，這樣寶寶在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。

【睡前別太累】

很多頭疼於寶寶睡覺問題的爸爸媽媽會放手讓寶寶去玩，認為寶寶玩累了，自然就睡著了。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利於寶寶的健康。因為睡前太過興奮，寶寶雖然生理上進入了睡眠狀態，可精神活動還在繼續，睡得並不踏實，從而影響寶寶的身體發育。

因此，特別提醒爸爸媽媽，寶寶偶爾玩累後睡覺沒關係，但長時間如此弊大於利。爸爸媽媽還是應該讓寶寶養成良好的睡前習慣：睡前可進行一些如看書、聽故事等安靜的遊戲，或者放一些輕鬆的音樂。

睡前1小時開窗戶通風，在進入卧室前關上，新鮮的空氣也有利於寶寶安睡一整夜。也可給孩子常喝些龍眼粥，龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米適量，水適量，將各物洗凈，加水煮成稀粥。中醫認為：龍眼肉性平味甘，主五臟邪氣用，安神志，久服強魂魄，聰明，與大棗粳米同用，可起到安神定驚、和中理脾的作用。

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