胖大海里加一物，好到神仙都羨慕！看完必須留著！

一到秋天，氣候就變得乾燥，而此時身體也會變得非常乾燥。口乾舌燥、嘴唇乾裂、皮膚乾燥、頭髮脫落，這些都是秋天常見的現象，中醫稱之為「秋燥」。

這是因為進入秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度也相對降低，使得氣候變得乾燥。秋天乾燥的氣候會傷損肺陰，從而導致皮膚乾燥、口渴咽燥等癥狀。

許多人感覺自己口乾舌燥，認為是體內缺水所造成的，因此大量飲水，卻發現根本不管用，甚至越喝越渴。今天教給大家一個緩解口乾舌燥的食療做法，簡單有效，絕對比喝水管用10倍！

點擊視頻查看老師解讀

除了視頻中老師給大家推薦的「胖大海烏梅羹」可以緩解口乾舌燥、咽喉腫痛等秋燥癥狀外，下面這些食物也能緩解哦！

1.金銀花茶

金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用於急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5剋薄荷小火煮5分鐘，濾渣後飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。

2.銀耳

能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

3.梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4.柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5.蘋果

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

6.葡萄

具有益氣補血、生津止渴、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

7.甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

8.柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

9.荸薺

有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

10.蓮子心

將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。

進入秋季後，大家身邊肯定有很多口乾舌燥、咽喉腫痛、聲音嘶啞的朋友，趕緊把這些方法和食物都教給他們吧，取材簡單，效果顯著，很多都是我們常吃的水果哦！誰看誰受益~

《6點健康課堂》第2堂課開課啦！

掌握正確的方法

血糖完全可以輕輕鬆鬆地降下來！

10月1日之前訂閱

只要99.00元！

就可以把中、西醫糖尿病醫生帶回家！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！