入秋養生，還在傳統「貼秋膘」就錯了，給你正確的食療方子，拿走不謝

關鍵詞：秋季養生、傳統「貼秋膘」、推薦食材

（聽原創歌曲，看原創文章）

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不知不覺已經到了八月末，

八月份我們經歷了什麼？

說好入秋了，

但我咋就沒趕腳呢？

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天氣好像跟大家開著玩笑，

不斷地翻轉，

讓人措手不及，

衣櫃被翻騰了好幾遍，

最後還是扒窗戶看外面人穿什麼，

然後決定穿昨天那件衣服出門。

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秋與夏的交匯，

真是逼死糾結的人格了。

特別說明：

本宮就是雙子座，並且上行也是雙子，Double的分裂人格。

呵呵，厲害了word姐。

同是雙子座的可以點贊了。

還有你家的衣櫃是否也是塞的滿滿當當，打開時要小心，否則衣服會爆出來。

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秋季養生很重要，

畢竟一個夏天過來，

高溫下的消耗，

食欲不振影響飲食，

到了秋季要把「虧」的補回來，

再有，秋天是豐收的季節，

正式各種蔬菜、魚肉上市的時候，

不趁著好時候大吃一下，

怎麼對得起自己呢？

但你真的知道如何秋補嗎？

民間有傳統說法——「貼秋膘」

「貼秋膘」當下未必適合國民的養生。

相信這幾樣有的人全佔了，

一個夏天下來，

不僅沒有消耗，

反而胖了，

體內存積存了不少脂肪、嘌呤。。。

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所以，咱不能「貼秋膘」啦，

老大夫給你開方子

立秋後，白天仍然炎熱，早晚溫差變大，寒氣漸盛，要防範寒氣侵入。不同於長夏屬濕，入秋後燥令當時，天氣乾燥，靠近暑天屬「溫燥」，靠近冬天屬「涼燥」，「溫燥」容易「動血」，應該吃些滋潤的食物。

多食用酸味食物

出伏過了就真正進入秋季了，中醫認為秋季針對的是肺，多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用！

推薦食物——葡萄

葡萄的營養價值：

它能滋補肝腎、補血益氣、健腦養神、防便秘的功效，是氣血兩虛、肺虛咳嗽、貧血等患者非常適合的康復營養佳果，葡萄還有幫助消化的作用；

注意：

葡萄和海鮮不能一起吃。葡萄吃起來酸澀的感覺其實就是鞣酸的味道，如果葡萄和螃蟹，或者海鮮一起大量食用，也會有柿子和螃蟹同食的中毒風險。所以進食葡萄和海鮮，最好隔開四個小時。

多攝入滋陰潤燥食物

秋季燥字當先,所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。

推薦食物：

蜂蜜：秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒切忌空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子。

銀耳：具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

菊花：菊花茶可以起到清肺去火的效果。菊花茶可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

燕窩：有延年益壽之功。燕窩有補虛、強身潤燥、滋陰的功效。

蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀，可改善「秋乏」，增強體質，還可以潤肺止咳。

最後，給嘴饞的留個活路，秋天該吃什麼肉呢？

鴨肉：性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。經常食用可增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。

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秋天是收貨的季節，

各種蔬菜、瓜果、海鮮、肉類都集中上市，

天津有句話：

「借錢吃海貨，不算不會過」，

因此，趕著豐富又便宜的時候，

大家就盡享這舌尖上的盛宴吧。

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