每天吃這種補腎食物，男人30分鐘其實很簡單

現代社會壯陽補腎越來越成為普通老百姓家裡的常話題，關於補腎的藥方也有很多報道，但是有效的方法卻寥寥無幾。中國男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為我們所要克服的疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力滾滾而來，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?專家介紹補腎還得需要食療。

柏子仁性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘補腎腎虛之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。明?李時珍稱讚說：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」

柏樹能夠提供給人們藥用療疾的，既有側柏葉，又有柏子仁，不同部位功用不同。柏子仁可是老人們的「寶葯」，因為它解決了兩大難題——睡不踏實、拉不痛快，也就是失眠和便秘了。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：桑椹子、枸杞子、棗(干)各30克，女貞子20克，柏子仁15克，菟絲子、覆盆子(干)各10克，雞腰子40克，姜、大蔥、江米酒、鹽各適量。

做法：藥材稍沖洗後，加水6杯以上用大火煮開，改小火煮至湯汁剩約2杯時，去渣；棗去核，葯湯備用；雞腰子洗凈，入開水汆燙，隨即撈起，洗凈瀝干。燉盅入棗、雞腰子、調料及葯湯，加蓋入鍋蒸至熟透(約20分鐘)即可。

養心通便良藥 柏子仁，補腎壯陽治腎虛柏子仁，可以說這個在我們中醫藥行業也是比較出名的。

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