秋季猛長膘？教你遠離秋季長膘困擾

在生活中總會遇到有些人說自己喝水都會胖，其實這些都是由不良飲食習慣和缺乏運動造成的，肥胖還會引發一些列的疾病，而秋季就要到來了，到秋季更要積極預防長秋膘！

為何秋季會長膘？

人的肥胖會隨著季節而改變，而秋冬季節正是一年中最容易長胖的季節，隨著天氣的轉涼，身體里的脂肪細胞會開始堆積，防止熱量的擴散，從而起到保溫的作用，這個時候身體就會趨於肥胖，如果想要避免這種情況發生，可以調節自己的飲食結構，同時加強體育鍛煉。

秋季如何預防長膘？

進入秋季如果不想發胖，那麼首先就要控制飲食，這時候可以多吃一些熱量比較低的食物，因為沒有真正了解的人是不會知道一些常見的食物熱量到底高的有多驚人。

而秋季也是進補的季節，但是減肥和進補是不衝突的，在減掉脂肪後適當的進補可以增強我們的體質，讓我們的內分泌可以正常的運行，營養全面吸收，特別是一些選擇節食減肥的人，體內會缺乏維生素和礦物質，這兩種物質在脂肪的分解中都起到了很大的作用。

因此，適當的吃一些進補的食品可以起到均衡營養的作用，維持身體代謝的平衡，避免脂肪堆積造成的肥胖。

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