它是“血栓”的帮凶,但是大部分人还在做!
生活中,我们常听到一些关于“血栓”的真实故事。如下:
案例1、好好的一个人,昨天还和大家有说有笑,比二十多岁的小伙子还精神。今天一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是“脑梗”。
案例2、隔壁大姐做完手术康复的很好,准备出院的前天,中午吃完饭去厕所,突然胸闷气短,摔倒在厕所里,接着就不省人事了,专家会诊后得知,竟然是“肺栓塞”。
以上这些关于血栓的案例,其实都是血管出了问题。血管里有两颗不定时炸弹,随时威胁着人们的生命。
一、血管里的斑块
1、什么是斑块?
每个人血液中都含有部分脂类,高血脂就是血液中脂类过多导致。这些脂类一旦增高,就会形成血管中的“垃圾”,慢慢形成一块一块粥样硬块堆积在血管内。这些硬块就是血管中的斑块。
2、年轻人就没斑块吗?
大部分人对血管都有个误区,认为年轻人和血管类疾病无关。事实上,每个人从十五六岁开始血管就长斑块了,到四十岁左右会变得明显,六十岁左右的人血管中没有一枚斑块的人屈指可数。
2、斑块的危害有哪些?
血管内的斑块会越来越大,越积累越多,时间长了就会使血管内变得狭窄,血液流速变缓。一旦动脉斑块的某个部位破裂,就会形成血栓或引发梗塞。
二、静脉血栓
每年全球发生近一千万例静脉血栓栓塞症,它又可分为深静脉血栓形成和肺栓塞。
前者主要发生在下肢,多数患者早期并无明显症状,约80%易漏诊。深静脉血栓形成后,一旦脱落并随血液循环到达肺部,可能形成肺栓塞,一旦发作,危及生命。
在这两个“不定时炸弹”发生、发展过程中,有一个共同的帮凶——久坐。它从多个方面影响血管健康:
1、不利于清除血管内斑块
胆固醇用来清除动脉中的斑块,据研究显示,长期久坐不利于“好”胆固醇清除血管中的斑块。斑块形成的多,清除的少,很容易堵塞血管。
2、增大血栓风险
长期久坐,下肢血液流通不畅大家都知道。但是你知道吗?通过对8000名25岁以上的居民进行一项调研表明,每天一个固定坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
3、脑部供血不足
久坐会让血液回流缓慢,导致大脑供血不足,进而造成脑部氧气和营养物质较少,长此以往,会损伤大脑。
建议大家:
每坐1小时,就要站十分钟。如果在办公室的话,可以去倒杯水,去个厕所,向远处眺望,顺便放松下眼睛。如果是其他工作,也建议尽量争取每小时3~5分钟站立时间。
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