肝臟受損會出現5種特徵，護肝做好這4步！

人體內部臟器好不好，可以從身體表現出的病徵看出來，比如肝臟固然是沒有疼痛感覺的器官，往往體檢出病症就已經是中晚期，可是在肝臟損傷的同時，也會發出一部分身體「求救信號」，只要重視查看，還是可以做到早發覺早應對的！

五種身體病徵，表明肝臟已經損傷

病徵1：痤瘡粉刺叢生

痤瘡，粉刺，講述明肝臟毒素累積，引起激素失衡，內分泌的失調，引起痤瘡、粉刺叢生。

臉色晦暗，講述明肝血不足，臉部得不到充足的滋養，就會暗淡無光。

病徵2：看眼睛

肝主目，肝臟有問題，可以從眼睛看出來！

眼紅有血絲、視力模糊，這講述明肝火旺

眼睛乾澀，講述明肝血不足，「久視傷血」，這裡的「血」，指的就算肝血。

鞏膜發黃，小心肝炎，"鞏膜發黃"是診治肝臟病症的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎差不多都會存在不一樣程度的"鞏膜發黃"。

病徵3：手掌發紅，呈現「肝掌」

平常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而一旦你的手掌這裡發紅，那麼，你就必須重視肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後發展成為蒼白色，抬手後立即好轉，這種與平常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。

一旦呈現肝掌，證明肝臟的代謝能力呈現了病變。

病徵4：酒量降低

一旦，日常酒量很大，忽然感覺酒量降低，喝一點以上就變得「醉了」，這種癥狀警示您肝臟解毒能力降低，肝損傷了，肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。

病徵5：傷口容易化膿

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導致傷口感染細菌。

肝臟損傷必須做好養肝的準備。護肝需做到「兩個多」「兩個少」

兩多——多飲水

人體每日都要攝取充足的水分，一是補給流失的體液，而是有助於人體毒素排泄出去，逐漸變輕肝臟負擔。

除了白開水以外，還可以自己動手做杯茶，可以護肝排毒。

自製護肝茶——葛根紋香菜茶

材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

兩多——多鍛煉

積極進行體育運動，是護肝的有效方法，原因鍛煉既可削減超標體重，阻止肥胖，清除過多脂肪對肝臟的危及，又能促使氣體交換，加快血液循環，保持肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好鍛煉場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;

二要選擇好運動項目，以運動體力和耐力為目標的全身性低強度動態鍛煉為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡等。

兩少——少飲酒

不飲酒是最養護肝臟的，可是真正不飲酒的人，估計沒幾個能做到，一旦做不到不飲酒，那麼必須要做到少飲酒，並且要盡量做到按理想速度喝酒。

酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，如果進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身差不多沒有它無法去的地方。

首先倒霉的便是肝臟，原因酒精自身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早呈現的癥狀，只需豪飲數天便可以形成，接著引起「纖維化」，再發展成為酒精性肝病，隨後情況就更糟了，終於變化到不可逆的「肝硬化」。

理想速度，即不超出肝臟處理功能的喝酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以經過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就算40毫升。

一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度飲酒，能很好地減輕酒精對肝臟的負擔。

兩少——少熬夜

現在是越長越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，「夜貓子」一族不斷增多！

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，大量朋友認為，熬夜不是什麼大事，只要隔日白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。

當代醫學調查發覺，肝細胞再生的時間關鍵是在凌晨，錯過了這個時間段，受損的肝細胞是不會再生的。因此，白天補覺固然能使我們體力好轉，卻無法像晚間和凌晨的睡眠那樣，使受損的肝細胞得到很不錯的再生。

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