你每天都在出汗，你又知不知道你出的汗是否正常呢？每個部位出汗是你身體狀況的體現！

每一次失敗，都是成功的伏筆；每一次考驗，都有一份收穫；每一次淚水，都有一次醒悟；每一次磨難，都有生命的財富。每一次傷痛，都是成長的支柱。每一次打擊，都是堅強的後盾；活著必定要經歷一些挫折，而我們依然堅強戰勝每一次挫折，只要我們還活著，就值得慶幸。

真正的愛情，是用來激勵的，你創造的空間有多寬，愛情的空間就有多廣；真正的愛情，是用來驅動的，你能夠奔跑得越久，愛情就能夠堅持得越長；真正的愛情，是用來燃燒的，生命有多少亮度，愛情就有多少亮色；真正的愛情，是用來鋪設的，你能走多遠，愛情就能給你鋪多遠的路

有些人運動過程中會不斷的出汗

而有些人就不會。那麼運動出汗是好還是壞呢？

每個人身上約有200萬-400萬的汗腺，而正常人一天中蒸發的汗液大約為600-700毫升。

在這炎炎夏日做激烈運動流出的汗則占體重的2%-6%。

夏天出汗並不是件稀奇的事情，但也不能忽視異常出汗！那什麼又是異常出汗呢？

1.腋下出的是「壓力汗」

當人受到巨大壓力時腋下的大汗腺就是汗水的產生。這種汗水富含蛋白質和脂肪，參雜皮膚上的細菌就會產生汗臭味。

解決方法：可以做深呼吸，多喝點水和吃水果，有效緩解體內的壓力。

2.頭昏眼花出大汗

大夏天，你在高溫下大量出汗。到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩。那麼你很有可能是中暑了。

解決方法：此時應該補水、休息，如果癥狀無法得到迅速恢復，就立馬就醫。減少高溫時段外出，盡量清淡飲食。

3.出「咸汗」

運動過程中，汗水滴入眼睛是否會感覺到刺痛？汗水幹了之後是否會留下白色印記？

其實這些都是「咸汗」。所謂的「咸汗」就是汗水鹽分偏高

解決方法：這種情況一般發生在，平時飲水較多，和低鹽飲食的人。一旦運動過程中飲水不足就會發生此類情況；所以在運動前後間歇都要及時補充水分。

4.汗有魚腥味

汗水發出魚腥味可能是身體無法分解雞蛋、豆類和魚類。在消化的過程中產生三甲胺，該物質會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或是臭雞蛋等難聞氣味

解決方法：這類人一方面要去醫院治療，一方面要盡量避免吃此類食物。

5.頸後大汗淋漓

由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低於70毫克，就會出現低血糖癥狀，會出現大汗淋漓、發冷或是皮膚濕冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時可能伴有心跳加速、噁心、頭暈等癥狀。

解決方法：應待在陰涼處，吃些餅乾、水果、巧克力，或喝糖水。

6.眼球突出加怕熱多汗

怕熱多汗是甲亢的特徵之一，此外還表現為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時眼球突出

解決方法：一旦出現此類狀況應及時就診。

7.滿頭大汗加四肢發涼

如果莫名的出現滿頭大汗，甚至渾身濕透，臉色蒼白，四肢發涼。並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛。應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。

解決方法：心臟病者應及時攜帶救急藥品。一旦發作，做好平躺休息，並把衣領扣子打開，情況危急是應馬上撥打救急電話。

夏天出汗別著急擦

高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，起到散熱的作用。人體每蒸發一毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼分泌汗液，導致體內鹽分、維生素等大量消耗，對健康不利。

一些小夥伴夏天出汗多的話，建議多吃點酸。從中醫的角度來說，夏季出汗多。易損失津液，適當吃酸味水果可起到止汗生津的作用。另一方面出汗會損失維生素，那麼恰恰酸性水果是大量補充維生素c的食物。此外容易出汗也可能是體內濕氣重造成的，在飲食上應多吃冬瓜，西瓜，綠豆等這些有利濕作用的食物。

每日一笑：

菜市場有個嘴特甜的人賣菜人，見了誰也叫得特親熱。這天老萬老婆來菜市場，賣菜人老遠就喊：嫂子，看我這韭菜多鮮呀，捎一捆回去給俺哥和孩子包餃子吧！老萬老婆於是提上一捆韭菜就走，賣菜人喊道：嫂子，還沒給錢吶。老萬老婆說：你哥一會從這路過，你跟他要吧。賣菜人說：可我不認識我哥呀。過路人都笑道：你連你哥都不認識，你哄誰呢。

要想「走路能強身治病」，關鍵是要科學地走，不要盲目走，走路之前要自己做個簡單的測試，看看身體是不是能適應~

走路半小時

幫你遠離疾病的「速效葯」

多項最新國際研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出，關鍵是走多少，比如說：

每天走十幾分鐘

60歲以上老年人，一周有3天、每次45分鐘以上的健走運動，預防痴呆；每天走路20分鐘，可以遠離心臟病和中風導致的過早死亡。

每天健走一小時

美國《護理健康研究》表明，降低2型糖尿病50%的風險；法國一涉及400萬女性的研究表明，會降低12%的患乳腺癌的風險，任何年齡段的女性都適用。

每周健步走7個小時

降低30%冠心病、心臟病的發病率。美國《讀者文摘》表明，降低50%胰腺癌患癌風險英國的最新研究表明，降低50%死亡風險美國加州大學研究表明，患癌的人經常行走，其癌症惡化程度比不運動的人低57%

步行

通往健康的神奇大門

1、是長壽的大門

每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率比其他人高4倍。

2、是心臟健康的大門

走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。

3、是遠離糖尿病的大門

一周4次，每次在30分鐘內步行3km，糖尿病的發病率就可降低33%。

4、是大腦健康的大門

步行可以增加大腦體積，降低記憶力出現問題的幾率。

5、是骨骼健康的大門

走路，讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。

6、是減輕體重的大門

減肥要靠長期、規律的散步，每30分鐘消耗75千卡的熱量。

走路加「一步」

消除病痛不含糊

1、【邊拍邊走】——順呼吸

邊走邊拍打身體，可以增強肺部功能，有助呼吸通暢。

方法：邁左腳，右手拍左胸，邁右腳，左手拍有熊，一邊前進，一邊拍。

2、【走一字步】——治便秘

走一字步會帶動胯部扭動，有助於增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，能有效防治便秘。

方法：配合著揉腹，沿著直線走500m，向左右兩側扭胯,但動作幅度不要太大，以免扭傷腳踝。

3、【倒著走】——緩腰痛

平時很少用到的腰部、背部肌肉通過倒著走可以很好地鍛煉。適宜久坐的上班族、長期坐著看電視的老人家。

方法：每半小時切換著正走、倒走，倒走時要注意多回頭看看路，以免撞到東西摔倒。

行走運動之前必須做測試

大家在走路運動前先做一個「6分鐘測試法」，測測你的心臟、膝蓋適不適應這個運動。

6分鐘時間，以自己比較舒服的速度在100m的平直路上來回走，然後大概估計一下行走距離：

300m以下——很差，不建議行走運動；300~374.9m——可以慢步走；375~449.5m——滿足條件；450m以上——很好，通過行走運動可以強身健體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！