學習後立刻運動有助記憶

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根據澳大利亞新南威爾士大學（University of New South Wales，UNSW）的一項新研究，運動可以幫助記憶信息，這項研究成果可以鼓勵教室里的學生和療養院的老人們多多運動。

在四項實驗中，265名受測者參與了研究，他們在學習之後或者進行5分鐘低強度的有氧運動，或者不運動。

儘管不同的實驗所展示出的效果不同，但是研究人員發現，在學習之後進行有氧運動的女性比在學習之後不運動的人能夠記住更多的信息。

該成果發表在《Cognitive Research: Principles and Implications》期刊的在線版本上，可以公開獲取，該研究進一步證明，在學習之後做一些運動對於記憶有顯著的提升。

第一作者Steven Most博士說：「這種效果只有在受測者學習過材料之後才出現，這意味著運動可以促進對材料的學習。但是比較神奇的是，這種效果沒有出現在男性身上。目前還不確定這是真實的性別差異還是實驗條件所限，導致這種效果只出現在女性身上。」

圖像來源：論文

在這四項實驗中的三項里，受測者們要學習配對的男性名字和面部，在測試中，他們再次看到面部，然後回憶與其配對的名字。

Most博士說，如果在實驗中使用的女性面部圖像，那麼實驗結果可能不同。

受測者平均年齡是20歲，Most博士說，很難確定這個實驗結果是否能夠適用於學生或者老年人。

但是這種通過運動輔助記憶的方法應該被推廣到養老院和學校里，在這裡記憶是個重要問題。

Most博士說：「一些學校承擔著減少休息以此來提升學習時間的壓力，但目前看來，在一天中的某些時間點進行一些體育運動對學習是有幫助的。我們還需要進一步的研究來得到確定的結論。還需要研究一下多少運動量是最優的，以及在學習之前或之後多長時間運動最有效果，這種效果最適合於哪些人群等。」

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