內臟有火，刮腹部，可排肝火，刮肚臍，能排胃火……

腹部刮痧，排出肝火

中醫認為「肝開竅於目」，如眼發紅、發澀、發花或分泌物多都代表肝火旺，另外口乾、脾氣暴躁也是肝火過旺的癥狀。晚上11點到次日凌晨1點是肝臟自身排毒時間，所以刮痧最好在臨睡前進行，可以起到輔助排毒的作用。

1、右手握拳用手指關節在右肋處肝臟的位置，橫向沿著肋骨走向從內向外刮拭，切記力度不宜過重。

2、章門穴位於右側最下面肋骨處；維道穴位於側腹部臍下3寸；握拳用指關節從腹側章門穴至維道穴上下來回刮拭。

3、環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處；陽關穴位於腰部，背後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處；手握拳用指關節從環跳穴開始向下刮至側膝陽關穴，再向下刮至足踝關節處，最後由外踝刮至第四腳趾處。

PS：青色食物可以通達肝氣，起到疏肝、解郁的作用。將青色的橘子或檸檬連皮做成汁或水直接飲用。也可以常吃枸杞提升肝臟抵抗毒素的能力。

胸部刮痧，排出肺火

鼻腔燥熱、流鼻涕、鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳等癥狀都代表肺內有火。肺自身排毒時間是凌晨3點至5點。起床後馬上在肺部的反射區做刮痧，能起到很好的輔助排毒作用。

1、在胸部左右兩側肺臟區，分別用手關節沿肋骨走向從內向外刮拭，用力不宜過重，刮至皮膚潮紅微熱即可。

2、雙臂向後彎曲，握拳用指關節在背部肺臟反射區由上向下反覆刮拭，力度可以稍大些。

3、左手拳握用指關節在右手臂內側，由上至下刮拭至小拇指，反覆刮拭10次後，換方向動作同樣。

PS：蘑菇、百合、鴨梨有很好的養肺滋陰功效。晨練時對著松樹做幾個深呼吸，也能減少肺毒的殘留。

背部刮痧，排出腎火

人體80%的毒素是通過腎臟排出的，如果出現腰膝酸軟、倦怠、耳嗚、嘴乾等癥狀都屬於腎火。新經絡公眾號提示，凌晨1點至3點是腎臟自身排毒時間，每天起床後做刮痧可起到加強排毒的作用。

1、雙臂彎曲向後，握拳用指關節在腰部腎臟反射區從上至下反覆刮拭，背腰部肌肉厚，可適當增加力度，刮至皮膚潮紅微熱即可。

2、同樣用手指關節在小腿外側由上至下反覆刮拭，這裡是人體最低的穴位，相當於排污的下水管道出口。

PS：身體通過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。還可以用利尿的冬瓜或補腎抗毒的山藥煲湯喝，效果更好。

臍部刮痧，排出胃火

胃脹氣、便秘、口臭、口腔潰瘍、舌胎厚、牙齦腫痛、唇周長痘及面部長斑等都屬於胃火。早上5點到7點是腸胃自身排毒時間，可以在7點以後圍繞臍周做刮痧，幫助排出胃火。

1、握拳，利用手指關節在腹部胃腸反射區橫向做刮痧動作，由內向外刮拭；再圍繞肚臍做順時針刮拭，然後逆時針刮拭，各50次。

2、左手握拳利用手指關節從右手大臂外側臑俞穴開始刮拭至手肘關節小海穴，再到小指部位的少澤穴，反覆刮10次，換方向動作同樣。

3、同樣握拳用指關節在足三里穴，自上而下反覆刮拭10次後，換方向動作同樣。也可以平面按揉法按揉此穴。

PS：清晨起床應該空腹多喝溫開水，讓大腸得到適當滋潤，並促進腸蠕動。也可以吃寒性水果如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。還可以用利尿的冬瓜或補腎抗毒的山藥煲湯喝，效果更好。

注意事項：

1.胸部正中線應用補法，即用力輕柔，忌用力過大。胸部兩側一般採用平補平瀉或補法。對於病久、體弱胸部肌肉削瘦的患者，刮拭時可用刮痧板厚邊稜角沿兩肋間隙之間刮拭。婦女乳頭禁刮。

2.空腹或飯後半小時以內禁在腹部刮拭。

3.臍中即神闕穴處禁止刮拭。

4.肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手術、腸穿孔等患者的腹部禁刮。

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