生活中白內障如何預防

凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上，導致視物模糊。多見於40歲以上，且隨年齡增長而發病率增多。

白內障是致盲率高的眼病之一!那麼白內障患者有什麼早期癥狀呢？由於白內障發病的時候沒明顯的癥狀，許多人沒早期發現以至於錯過好的診治時機，因此了解白內障明顯的癥狀是早期診治的關鍵。

白內障早期癥狀：

1、視力減退;

2、看到的東西發生重疊;

3、眼前出現大小黑點或條索狀影子;

4、強光下對比敏銳度下降，夜間車燈照射下產生眩光;

5、屈光改變，如原有老花減輕而近視增加。

白內障常見成因：

先天性白內障：發生在出生前或出生後，而家族遺傳因素也可使兒童白內障早期發生;

全身疾病：如糖尿病等;

眼局部外傷及挫傷：因外傷所引起的眼球穿孔、異物進入晶狀體等;

眼內炎症：如葡萄膜炎;

眼內疾病：視網膜脫離和眼內腫瘤等;

營養不良：研究發現，在發展中地區，營養不良也可能是白內障早發的誘因之一;

幼年反覆的急性腹瀉：近年研究表明，幼年反覆的急性腹瀉患者白內障發病率會高得多;

用藥不當：某些常用藥，尤其是眼部或全身長期應用皮質類固醇，都能導致白內障;

蘭州普瑞眼科醫院專家講道：因用眼不當、過度用眼，紫外線的過度刺激以及手機、電腦、電視等產品的熒幕輻射長時間作用也會使得晶狀體產生病變，這可能是熱帶地區有中白內障在多發的原因之一。

易導致白內障的原因

1、孕期生病

孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。

2、眼外傷

防止機械性.放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。

3、缺水

人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。

4、紫外線

紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。

5、吸煙

長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

6、食鹽多

曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。

7、過度用眼

過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明.橫竹.瞳子髎.太陽.翳風等穴位。保持心情舒暢.不過度用眼。

8、缺維生素

人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。

9、血糖高

糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障.眼底出血和青光眼等。

白內障的預防方法

1、良好的生活習慣

起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放鬆調節，以免眼疲勞。

2、注意調節飲食

平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。

3、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內血液中類葉紅素少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。

4、積极參加運動

經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

以上是白內障的預防方法的所有內容了，對於白內障的預防，要從多方面考慮，排除各種不利因素，以達到好的預防療效。

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