十個生活小習慣讓你更加美麗

愛美之心，人皆有之。不管你青春年少，還是隨著時間慢慢成熟。美，對於人們來說都是永久追尋的話題。日常幾個小習慣，讓你更好的保持青春美麗，與你共分享！

話說

早上一杯淡鹽水、晚上一杯蜂蜜水

每天堅持慢跑一個小時

每四天敷一次面膜

皮膚臉色什麼的真是好到人見人誇

1拒絕熬夜

常熬夜的熬夜女性不僅使臉色暗淡無光，還會長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。

2順時針按摩小腹

起床前或睡覺前，右手按腹部，手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先順時針方向輕柔50次，再逆時針方向輕柔50次，可以幫助腸道蠕動、拍毒養顏。

3注意胸部保養

注意常撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。洗澡時用蓬蓬頭自上而下沖乳房，可以防止其下垂變形（來自志玲姐姐的分享）

Tip：在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

4按摩頸部脖子

多按摩後脖子，用力按上下上下移動，平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通臉色就會發黃、黑眼圈。一定要多按摩促進血液循環。

5每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！

6不吃垃圾食品

包括薯片和各種辣味十足的零食，吃辣吃油多了容易長痘痘且容易長胖

7熱水泡腳氣色變好

足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以「腳寒全身寒、腳暖全身暖」。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

Tip：泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘後，用毛巾將腳擦乾，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴（在手掌心，握拳屈指時中指尖處）對準左腳湧泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次；再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

8洗髮後用橄欖油擦發尾

洗完頭後用橄欖油擦發尾包起來吹頭髮，不要用多了，三至五滴即可，可以減少發尾分叉，頭髮也會變得很有光澤感。

9快走和游泳

現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

Tip：飯後要漫步十幾分鐘，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會隨之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的秘訣之一。

10豐富知識

多讀書豐富內在，多健身保持健康

多旅行增長見識，多保養青春活力

多學習培養好奇心

美好的東西究竟是不易的，但你若堅持下來，鏡子看得見，歲月也看得見！

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