挽救婚姻時要拋棄受害者角色

最新 08-28

作者：朱身勇

這段時間輔導了一些婚外情案例。發現一個共同點：當婚外情發生後，當事人都安於受害者的狀態哭訴自己的悲催遭遇。

首先我要表明態度，我不是要否定你的受害者角色。發生婚外情後，你感覺到了傷害，你一定是受害者，這是毋庸置疑的。如果說沒有被傷害，那是你在欺騙自己的感受！

婚姻出現第三者時，當事人認為自己是受害者，主要是對於自己以下幾個方面的否定：

第一個方面：否定自我。

婚外情讓你覺得沒有自信。這件事為什麼會發生在我身上？是不是自己太胖了？是不是有皺紋了？是不是我的事業不好、賺錢不多？於是會出現各種各樣否定自己現狀的想法，會認為發生婚外情是因為自己的這些不好造成的。出現這種想法，是因為婚外情給自己造成了很大的傷害，摧毀了信心。

第二個方面，否定你的過去。

婚外情，讓你覺得整個婚姻都是假的，過去的愛情是假的，整個婚姻生活就是為了錢！你會覺得自己為家、為他付出這麼多年，完全是浪費了自己的人生，浪費了自己的青春，最終卻得到了這樣的回報！這是很多人都會有的想法。

第三個方面：否定了未來

婚外情帶來的傷害會讓自己看不到未來！任何一個人被抹掉了過去、扼殺了現在，你覺得他還會有未來嗎？所以很多人會覺得和你的這段婚姻未來沒辦法繼續，也沒有必要再繼續了，所以就會採取極端的措施把自己的婚姻「殺死」——因為她沒有信念，絕望了！

所以，從以上幾方面分析，你一定是受害者。

為什麼說要放下受害者的身份呢？我們先聽聽你們婚姻里另一位TA的感受如何？

在輔導婚外情時，我和來訪者會有這樣的對話：

「你跟他結婚這麼多年，你和他到底過得好不好？」

「我過得一點都不好！」

「為什麼不好呢？」

「我的老婆一直很霸道，一直很強勢，什麼都要聽她的，我不能有自己半點意見。」

對於這一種情況，婚姻生活裡面的他是不是也是一個受害者？

婚姻生活中你覺得幸福，但別人沒有感覺到幸福。也許你覺得婚姻還不錯，對方已經感到窒息了。而你未感受和意識到這一點。

現實中有很多這樣的夫妻，當問到自己婚姻生活怎樣？老公好不好？都說：我的老公很好，什麼都順著我、包容我，特別尊重我，特別寵我，從來都不敢大聲說句話，從來都是看我的臉色行事。

我想問：他在這個婚姻生活裡面過得快樂嗎？過得開心嗎？或許你會說：他如果過得不開心，為什麼不跟我講？

要知道，當你們的婚姻處於你所說的狀態時，即使他說了你也不會聽。如果你聽了，就不會出現你覺得很幸福、他覺得很悲催，最後發生婚外情的情況了。

以上，我沒有任何給搞婚外情者開脫的意思。婚姻裡面，每一個人都有自己的感受，你是否知道對方的感受，是否知道對方快樂與否，明確了這些你才會知道自己的婚姻是否真的快樂和開心。

指責對方，是扼殺對方的表達

婚姻中，夫妻兩個人都是施愛方，也是受害方——發生婚外情後就會進入一個互相指責的狀態。指責誰的責任更大，誰的責任更小。這是一種推卸責任的想法，也扼殺了對方進一步表達自己內心的機會。大部分人都會認為：在發生婚外情中，受害人承擔的責任很小，大約只佔20%，對方佔80%。

實際上，發生婚外情後，責任孰輕孰重已經不重要，因為沒有辦法測量雙方的過錯和責任，無法將之具體數字化，無法準確算出誰承受的更多，誰享受的更多。如果這時還在劃分責任誰大誰小，雙方是沒有機會坐下來面對婚外情這個重大危機，也無法面對和看清你們婚姻裡面存在的巨大風險的。你需要真正認識到在婚姻裡面你既是施愛方，又是受害方。此時，雙方不要互相指責，而是要真實體會一下對方的感受，尊重對方，這樣才能意識到自己的婚姻問題在哪裡。

溝通時要尊重對方

在溝通時，很多情況是：你不願尊重對方，對方就不願意跟你談，你說再多話也都沒用。因為此時你說的話都帶有指責和批評的意味，你說的都是你自己認為的，是你自己想像的。談話時，你已經忽略了對方，忽略了對方的感受。而對方是能感受到這一點，感覺到了你的忽略和指責，因此不願、不想跟你談，溝通就無法繼續。只有對方感覺被尊重了，才會願意聽你說的話。

當你放下受害者這個身份之後，並將施愛者身份展示出來，你才有勇氣調整你自己。也有人問我，單單我一個人調整有用嗎？不要小看你的調整，一個人的改變便是讓你們的夫妻系統在調整。只要一方在用力，整個夫妻系統就開始運轉了。

所以，發生婚外情後，請放下受害者身份來面對已經受傷的婚姻吧！