戒煙最重要的是什麼，認識、方法、還是意志？

吸煙是一個社會化的話題，人之所以吸煙，與吸煙的社會屬性有必然的聯繫。試想一下，整個社會都充斥著濃濃的香煙味，而人從一出生就被迫去面對這個環境，選擇吸煙也是一種結局。這個結局，與其說是香煙的魅力，不如說是社會化的「功勞」。戒煙之所以難，是因為吸煙者從一開始就被社會洗腦了。

因此要戒煙，就必須把戒煙者的頭腦「洗白」。戒煙的整個過程，就是一個自我洗白的過程，戒煙的所有事項，無論是戒煙者對於戒煙的認識、採取的戒煙方法還是戒煙者都很倚重的意志力，最終都要服務於這個「中心」。而在這個過程中，對戒煙的認識是排在第一位的，也是最關鍵的。

對戒煙的認識到位，可以產生強烈的戒煙意願。很多人都覺得自己戒不了煙，其實從根本上講，是因為他們缺乏這種認識。很多已經戒煙成功的人都很相信，戒煙是要靠頓悟的。頓悟不是吸煙者悠哉悠哉吞雲吐霧就突然頓悟了，頓悟也必須建立在這種認識之上。有的人正在吸煙，突然煙一扔宣布自己戒煙了，為什麼？其實這是他對戒煙的認識不斷積累提高的必然結果。

對戒煙的認識到位，可以選擇適合自己的戒煙方法。戒煙必須要講求方法，但是戒煙又真的沒有切實可行的戒煙方法，任何戒煙方法，都有失敗的可能，任何人戒煙，也不會白百分百成功。出現這種情況，只能用戒煙者的個體因素來解釋，也就是，每一個戒煙者都是特殊的。因此，戒煙者選擇戒煙方法，一定要適合自己，而這就取決於自己對戒煙的認識。

對戒煙的認識到位，可以幫助自己克服戒煙過程中的各種困難。戒煙的過程中充滿的各種困難，比如煙癮發作，戒斷癥狀來襲等，如果認識到位，大腦便會作出正確的判斷以及應對方式。忠言逆耳，良藥苦口，但戒煙者則會感覺到忠言的真誠，苦藥也會變甜味。對戒煙的認識到位，還有助於避免復吸的各種誘發機制，等等。

那麼，戒煙者應該怎樣提高自己對於戒煙的認識能力呢？本文的重點就在這裡。很簡單，戒煙先過認識關，就一個方法「學習+思考」。學習就是閱讀各種戒煙寶典以及大量的有關戒煙的文章，觀看視頻等等。思考就是結合自身的實際情況進行分析總結，不斷提取對自己有用的內容。戒煙雖然認識先行，但是這個行沒有終點，只要戒煙還在持續，都有繼續「學習+思考」的必要。

我也會經常跟別人討論有關戒煙的話題，因為這本身也是學習與思考的好機會，戒煙就是需要不斷的交流分享互勉共進。目前有幾個網友正在接受我的戒煙指導，通常，我不會讓戒煙者那麼著急的去戒煙，我會首先給他們很多的戒煙文章或書籍要求他們按時閱讀，因為大量的閱讀不可或缺，一開始知識點會很零碎，但是看的多了之後，認識的積累會由點到線，織線成網。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！