月經量越來越少？日常多吃這些食物，保護卵巢調月經

榴槤是一種非常滋補的水果，營養價值超高，同時也是讓不同的人愛憎分明。榴槤性熱，可以有效改善寒性體質，具有活血散寒、緩解痛經的作用。吃了榴槤後，身體就會發熱，有利於祛除體內的濕寒。經常痛經和手腳冰涼的女性適合常吃，但榴槤太過滋補，每次不宜食用過多。

紅棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質，具有益氣補血、滋補養顏、促進消化的作用，非常適合體質虛弱、缺血、貧血的女性食用。素有「日食三棗，青春不老」之說，阿膠棗有很好的抗衰老作用，可以延緩皺紋的產生。

黑蒜具有很好的排毒作用，同時減肥瘦身的效果很好。它可以幫助清除體內堆積的毒素和垃圾，讓身體更加輕便。

阿膠的好處非常的多，不僅可以補血，同時具有調節月經的作用，對身體也是全方位的調理。食用阿膠後，會讓臉色紅潤有光澤，肌膚更加細嫩，有效延緩衰老。同時還能改善睡眠，提高身體的免疫力。

小肚子大、經常脹痛，是因為體內堆積了過多的毒素和脂肪。長期的久坐、待在空調房也加重了我們體內的濕寒，有些女性下肢會經常浮腫。平時可以多喝些紅豆薏米茶，或者自己做紅豆薏米粥，可以幫助祛除體內濕寒，緩解痛經。不過，經期不要食用哦。

黑糖富含豐富的鐵元素，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡，對改善酸性體質非常有幫助。黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

每到冬天，體質偏寒的女性就會手腳冰涼，桂圓是非常好的滋養補益食物，還有暖身的作用。經常食用桂圓，可以有效改善手腳冰涼、痛經的現象，對卵巢也有很好的保護作用，女人在產後調補也很適宜。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！