如何提高孩子學習能力？

譯者│sdulbj

學習要趁年輕。一個人小時候的學習會對他以後的人生產生巨大的影響。

如果有提高孩子學習能力的方法，作為父母一定想要嘗試一下。最近在海外某新聞網站刊登了一篇題為《提高孩子學習能力的五種方法》的文章，今天我想把這五種方法介紹給大家。

1、運動學習法

有研究表明，在運動的同時學習新的東西，測試成績可以提高百分之十三點五。不要讓孩子只對著桌子，試著一起運動吧。比如讓孩子在扔飛盤的同時學習算數，在孩子騎自行車閑逛時問他地理問題。提高成績的同時又解決了父母與孩子運動不足的問題，真是非常有效率呀。

2、一天看兩小時以內的電視

有數據顯示，遊戲也好，電影也好，平日長時間看電視畫面的孩子，對黑板與書本內容的集中力普遍低下。孩子在看電視畫面時，體內會分泌過量的多巴胺。多巴胺原本是學習和集中精神時不可缺少的一種大腦物質。但是長時間看屏幕所產生的多巴胺，對相比屏幕較弱的刺激反應遲鈍。所以讓孩子每天看電視要少於兩小時。

3、不要觀看內容過激的電影

一項調查結果顯示，在4500名受訪中學生中，經常觀看含有恐怖、色情等過激內容的R級片的學生，大多煩惱於自己的成績。「偷著看」這種情況自然不用說，對偶爾在電視節目中看到的內容也要留意。

4、讓孩子吃燕麥片吧

眾所周知，乖乖吃早餐的孩子成績會更好，但是如果讓孩子吃燕麥片，好像更能提高孩子的成績。在歐美國家，燕麥片是一種非常普及的食物。跟普通的穀物相比，燕麥片營養均衡，消化吸收速度比較緩慢，所以可以讓大腦充分吸收營養，保證孩子上午的學習效率。

5、讓孩子每天同一時間睡覺

如果第二天是休息日，前一天晚上很容易出現熬夜的現象。但是布朗大學的研究人員發現，不規律睡眠人群的IQ水平比平均水平低七個百分點。重要的不是睡眠時間的長短，而是要建立規律的睡眠時間表。為了孩子的大腦和身體健康，試著讓他們每天同一時間睡覺吧。

不只是孩子，這個方法對大人也同樣有效。為了提高自己的工作效率，嘗試身體力行吧！

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本文譯者

sdulbj

日文譯者，在翰文網累計發表譯作6篇。

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