舞出你人生！德國研究稱跳舞可延緩大腦老化

不少人知道運動有助延緩大腦老化,在一定程度上起到防止老年痴呆症的作用。那麼,哪種運動方式效果更佳?德國神經退行性疾病中心的一項研究顯示,跳舞效果更佳,無論是廣場舞、排舞還是爵士舞,延緩大腦老化的效果優於散步等普通運動方式。

研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志願者,把他們分成兩組,一組每周一次學跳舞,另一組則做一些常規的耐力和拉伸訓練,包括騎行、散步等。18個月後,研究人員發現,兩組志願者的大腦海馬體區域都有所增大,「但只有跳舞組在平衡能力方面表現出顯著改善」。海馬體在記憶、學習和保持身體平衡方面起著重要作用。這一區域會隨著年齡老化而萎縮,會受阿爾茨海默氏症等疾病影響。通常情況下,70歲以後,大腦中負責記憶的區域每年會萎縮1%,從而引起健忘、方向感差、痴呆症等問題。海馬體是為數不多的可再生的大腦區域之一,能夠預防甚至逆轉萎縮。

研究人員認為,跳舞效果更佳的原因可能在於,志願者被要求學習不同舞種,包括爵士舞、廣場舞、拉丁舞、排舞等,隔周就得變換步法、手勢、速度、旋律和舞蹈編排,處於不斷學習和挑戰的過程。

研究報告由最新一期瑞士《人類神經科學前沿》雜誌發表。(黃敏)

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