早上起床是應該先刷牙還是先喝水呢？健康又正確的方式這邊來圍觀

我們都知道早上起來都需要喝一杯水，對身體是很好的，並且在睡前泡個腳，這些看似簡單的小方法，能夠保證身體健康又長壽。

早上起來的一杯水能夠清理腸胃，促進昨天晚上的食物消化，並且可以補充因睡了一晚上而丟失的水分，可以加速腸胃蠕動促進排血，對促進血液循環等都是很有好處的。但是現在很多人都在爭議，早上起來的第一件事是喝水好呢？還是刷牙好。今天我來告訴大家，其實在喝溫水之氣還是建議大家先刷牙，因為在夜間休息的時候牙齒上會殘留食物的殘渣和唾液中的鈣鹽相結合，沉澱。久而久之就形成牙結石和牙菌斑等，如果不刷牙就喝水的話，很容易就把這些細菌帶進體內了,不利於身體的健康。

並且其實我們在睡眠過程中，唾液是分泌的很少的，所以產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。所以不用擔心早上起來刷牙的時候會把消化酶清理掉了，以至於消化不好。這樣是不會的，腸胃中也是含有消化酶的，先刷牙再喝水完全不影響腸胃消化，反而對身體會更好。

說了這麼多大家應該知道早上刷牙與喝水的先後順序了吧，早上起床第一件事就是先刷牙在喝水，這樣有益於健康，如果早上不想喝溫水，還可以吃下面幾種美食，是完美的早餐，個個營養都很豐富。

紅豆薏米粉也是很好的早餐代粉，紅豆能夠補血益氣，對身體很好，主要的是長期食用可以排除體內濕氣，美容養顏，很有營養哦。

黑芝麻本來就有烏髮亮發，潤五臟、延緩衰老，美容養顏等功效，再加上核桃粉一起，含鈣量高，每天早晚來一碗，保健作用好，尤其是中年白髮著，堅持食用效果很好。

紅棗能夠補血益氣，安神，並且還有美容養顏延緩衰老等作用，再加上核桃仁，更加是營養豐富。並且還很美味，每天早上來幾個，滋補身體好營養。

每天早上刷完牙以後可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜對人體非常好，有滋養肌膚、緩解疲勞、促進腸胃蠕動，清理腸胃等功效，每天早上喝一杯，既營養又能幫助腸胃消化，可以達到減肥的效果哦。

早上不知道吃什麼？可以吃這款燕麥片，含有高纖維低脂肪的黑麥片，多吃穀物營養好，並且含有高量的維生素纖維等，有助身體健康，並且脂肪含量低，多吃也不會長胖哦。

早上一杯蜂蜜水或者是紅豆薏米粉再加上早餐代餐的營養麵包，麵包口感好，濃郁香味，甜而不膩，層層酥軟層層香，讓每一個早上都變得健康營養。

海之最 手撕麵包原味

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