我渴望被溫柔以待，卻對自己最心狠

編者按：我們都希望被世界溫柔以待，但有一天你會發現，那個對你最心狠、最忽視、最壓制的人，正是你自己。

她常躲在角落，恨不得沒人發現自己的存在；她常壓抑著內心的聲音，乃至那些情緒如洪水猛獸般啃噬自己的心靈；她常與自己對抗，心狠至極……

直到她在課堂上那一聲發自靈魂深處的吶喊，她才看見那個被自己狠狠壓制的內在自我，並與之相擁而泣，握手言和。

她看見那個被自己狠狠壓制的內在自我，終於與之相擁而泣，握手言和。

痛並快樂著

文字 小太陽 編輯 玉言

上課之前的三個晚上每天做噩夢，早上醒來後背很疼。走進課堂之前我深吸一口氣，董老師看到了問我說:這麼激動？我回答說：害怕。她問怕什麼，我說更多更深的東西。

帶著這份害怕進到課堂，我確實觸碰到了內心深處最怕的部分。

那是由另一個同學的個案引發的契機。這位同學的問題是自己心裡有很多委屈、難過這些負面情緒，但從來不敢讓它們出來。通過幾個問話，才知道這個同學從小習慣壓抑情緒是因為媽媽的壓制。於是賴老師要她和搭檔做一個體驗，她蹲在地上，搭檔扮演她媽媽站在她跟前用手壓著她的頭，「女兒」幾次試圖站起來，但媽媽越發嚴厲地命令道「下去，不許起來，下去，不許起來……」，直到「女兒」伴著痛哭聲奮力抵抗站起身，才讓渾身顫抖的媽媽放下手。

而壓制我的人，不是別人，正是我自己。

當我看到震撼這一幕，憋了好久的淚再也忍不住了，胸口像被插了刀一樣，我捂著自己的胸口痛哭。所有這一切看起來都是那麼熟悉，在女兒的角度上總有一個聲音在說：沒關係，我忍，沒關係，我能忍。

處理完這個個案，賴老師轉身問我發生了什麼，我說我看到的那兩個人都是我，一個我用力壓制著另外一個我。老師開始讓我蹲在地上，讓一個同學扮演另外一個「我」，手放在我頭上一直對我說：不許有情緒，不能起來…聽著這個聲音我本能的用力將自己縮起來，讓自己佔據更少的空間，希望可以小到被所有人忽略。

當另外一個「我」對我說不許哭時，我自覺的拚命憋氣忍住不哭，我也不知忍了多長時間，賴老師蹲下來問我什麼感受。我長長嘆了一口氣，咬牙切齒的說了一句:爽!

賴老師說：爽？那你是不是就不要起來了?你是不是想過放棄自己?

我停頓了很長時間，我看到了那個平日里經常被逼到角落裡的自己，佔據最小的角落恨不得不存在的我，我坦然的說:是。賴老師說：那你可以給你自己診斷一下你還能活多久了。

這時候我才開始感受到渾身的疼痛，我不知用了多大的力量壓制自己，當我獨處時那些難解的疼痛是有多要命。

賴老師問你還要繼續這樣逼你自己嗎？

那些疼痛讓我找回了點理智，我說:我不要了。賴老師說：那你試著站起來。我開始嘗試著站了起來，並沒有想像中的對抗的力量，對面的同學早已放開壓著我的手。

賴老師說你想幹嘛喊出來。我說:我不要了。「大聲點」!聽到賴老師的命令，我試著放開了喊:我不要了，我不要了…越喊聲音越大，想把努力施加在自己身上的那股力量釋放出去，最後我拼了命的喊，「會瘋掉的，會死的」。喊完這兩句話才開始意識到那份代價，我哭著停了下來。

當我平靜下來，賴老師溫和地跟我說：真的要改嗎？試著跟對面那個「你」用心說你想怎麼做，用心說的話她會感受到的。

我看著對面的那個「我」停頓了很長時間，深呼吸說：對不起,謝謝這麼多年你還在不離不棄地跟我在一起，我要站起來跟你一起面對未來會遇到的問題，你那麼聰明肯定能找到解決辦法的。對面的同學笑了，她說她在強忍著不來擁抱我。賴老師讓我試著抱抱自己。我跟對面的那個「我」抱在一起，感覺特別的溫暖、舒服、踏實，不捨得放開。真是從來沒有這樣好好的抱抱自己。

謝謝你這麼多年來不離不棄地跟我在一起。

那天回家的路上腿是軟的，回家的樓梯真的是爬著上來的，會瘋掉的，會死的，是我從來沒敢去想過的代價，到家之後更是再也忍不住的放聲大哭，我問自己為什麼會爽，是報復後的快感嗎？報復誰？報復自己嗎？為何要報復？你不讓我起來啊，你讓我壓抑讓我縮小到極致，你還想怎樣，我還能怎樣。自問自答之後的答案，讓我再次哭到無聲。我只想說對不起，謝謝你，我愛你，對不起我會這樣對你，謝謝你對我的不離不棄，我愛你，以後的路我們一起走下去。

我知道會有一些不同，但是還是會有些不知所措，不知道該如何在生活中站起來，陪著自己走下去。第二天家庭重塑，當我看到夫妻兩個共同指著對方時，眼前出現了一個畫面，5歲的我縮在桌子底下瑟瑟發抖，爸媽在外面拼了命的吵架，等吵完了我去找誰，誰都不要我，那時候的有個念頭想毀掉一切。看著眼前的一切我的耳朵開始嗡嗡的響，嗓子也特別難受，心裡堵得難受。我跟賴老師說我耳鳴，嗓子難受，我感覺壓制了一隻惡魔在我的身體里，我想知道怎麼化解這隻惡魔。

賴老師說：耳鳴是外面的聲音不想聽，嗓子疼是有很多話不能說，惡魔的另一面是天使，你壓制它就會在你的身體里作怪，所以是惡魔，讓它出來學會引導他，它會變成你的天使。

這份20多年這份壓制的力量好像讓我更容易去了解自己，知道該如何疏導運氣的呼吸會是通心舒暢，我也慢慢的開始注意到生活中來自別人的抵抗，我好像學會了如何化解那股力量，像是學會了太極一樣，可以柔和的化解掉那份抵抗。以前別人生硬的招式打來要麼我會嚇得逃走，要麼我會生硬的頂著然後兩敗俱傷。

回到生活中的我，依舊會不自覺的進入逼迫自己的狀態，只是身體的疼痛會讓我意識到發生了什麼，我會停下來跟自己說：對不起我又傷害你了，我在慢慢改變，可能以前的模式太熟悉我還沒辦法做的那麼徹底，但是我會越來越多的注意到你，謝謝你告訴我你的不舒服，我會慢慢做到更多的。

我愛你，以後的路我們一起走下去。

謝謝賴老師的陪伴讓我看到了角落裡的自己，也謝謝自己還沒有真的放棄自己，謝謝賴老師的指引讓我學會釋放自己，也謝謝自己有這份勇氣和力量去承擔、接受這份成長的疼痛和生命的重量。成長的過程真的很痛，但是痛過之後會是勇敢和自強。

-end-

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