陰虛津虧諸證，熟地陳皮粥補腎健脾

腎是人的「先天之本」，腎虛可能引起各種健康問題。當人體出現面色萎黃、口乾口苦、手足心熱、頭暈耳鳴、舌苔淡紅等癥狀時，很可能就是肝腎陰虛，可嘗試下面這個食療方。

方法：熟地30克切片，陳皮10克，大米40克，冰糖2塊，將熟地黃和陳皮用紗布包紮放入砂鍋內，加水500毫升，浸泡片刻後用文火煮沸，待葯汁呈棕黃色轉為慢火。放入米煮粥，直至米花粥稠，去除熟地加入冰糖即可。

熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經。地黃始見於《神農本草經》，臨床使用有鮮、生、熟3種，均有養陰生津的功效，可治陰虛津虧諸證。熟地主要用於肝腎陰虛、月經不調、眩暈、耳鳴、鬚髮早白等癥狀；陳皮性溫，味苦、辛，歸

肺、脾經，主要有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。二者與大米煮粥，既能滋補肝腎，又可健脾和胃。可將此粥作早、晚餐食用，5~7天為一個療程。需注意的是，脾胃虛、便溏及痰濕的人不要使用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！