御百邪膳食表，真要收藏一份

既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，一起總結出來，看看吧！

人蔘：每天吃一點，健康延年好福氣

甘草：養人又養顏，平民百姓的補益葯

山楂：消食化瘀的好手

靈芝：固本祛邪，神仙草

生薑：御百邪，助陽氣，驅寒最佳

菊花：最佳保肝茶飲，養肝必喝

薏仁：不是珍珠勝似珍珠，祛濕消腫還美白（芡實薏仁茶在兩廣地區賣得那麼火不是沒有道理的）

花椒：麻辣醫生，中藥驅寒很有性格

火麻仁：潤腸通便，排毒降脂（巴馬長壽之寶，必提火麻油）

黃芪：首屈一指的補氣要葯

白茅根：涼血止血的草根醫生

第二章

好草藥，讓女人美麗一生

哪個女人不想如花似玉？要對抗地心引力，保養少不了，若能在吃吃喝喝中輕鬆變漂亮，自然是極好的。

益母草：女皇武則天的駐顏美容師

當歸：養血聖物，女人每天喝一杯

艾草：天然養生「舒膚佳」，天然抗菌葯

紅花：活血養顏，號稱「女人花」

白芍：養陰補血，女性知音好友

雪蓮花：冰山來客養出花樣年華

葛根：解熱生津的「女人蔘」

杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩

蘆薈：埃及豔后靠它征服世界，美容少不了

玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕

白芨：草藥里的美白仙子

第三章

保佑我們的先天之本

先天體質不行？後天也能補。這些珍貴的藥材，不好好利用，真是太可惜了！

何首烏：溫補腎陽，沒有白髮煩惱（洗髮水裡很常見）

枸杞子：古人的四季養生不老丹

菟絲子：溫和補養，孕期可多吃

冬蟲夏草：益腎補肺、止血化痰的陰陽雙補藥

三七：起死回生「金不換」

女貞子：補肝益腎，完美的天人合一

杜仲：雙向調節血壓第一葯

芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子

第四章

後天之本的健康源泉

不健康的生活方式，導致身體出現了各種各樣的小毛病，胃痛、脾虛、消化不良……沒事，吃點以下食物來調理吧！

白茯苓：健脾補中，連慈禧都能「返老還童」

丁香：香噴噴的暖胃好手

山藥：神仙藥食，養足我們的後天之本

陳皮：身邊最常見的健脾良藥（經常泡陳皮茶喝）

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃

番木瓜：「萬壽果」，腸胃的好朋友

第五章

常見病不求人

小病小痛自己調理，不去醫院亂花錢，是不是很多人的夢想呢？若是苦於不懂藥理常識，趕緊看過來：

南瓜子：每天吃一把，不用擔心前列腺

板藍根：治感冒的經典藥方（這個大家都懂）

羅漢果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的羅漢果荷葉茶大概就是這個原理）

仙鶴草：讓人迅速恢復體力

冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便

落地生根：傣家跌打損傷聖葯

紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它

桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳

檳榔：消食化積，南葯第一名（提示：檳榔不要吃太多，當心口腔癌。）

蒲黃：可以降血脂的花粉

石菖蒲：善入心經，冠心病患者的福音

大薊：無論外用還是內服，都是止血良藥

茱萸：外用降血壓的最佳選擇

卷柏：消炎止血的還魂草

款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥

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