三十歲也要美美過七夕，美容秘笈當天補救也不遲

美容」是女性永遠的話題，是大家茶餘飯後的焦點話題，特別是上學族和上班族。有句話說不是這麼說嘛「愛美是女人的天性」。

首先來看看什麼是美容？美容一詞首選是"容"這個字，其次是"美"。"容"包括臉、儀態、和修飾三層意思。 "美"則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結果和目的是美麗的好看的。部分調查顯示，不少女性到了三十就是開始出現各種皮膚問題，膠原蛋白流失，膚色暗淡無光，長斑等等都是無法避免的。

面對歲月不饒人的現實，缺還存在這樣一句話：「沒有醜女人只有懶女人」。那麼三十的女人到底應該如何保養自己呢？

1，皮膚保養

二十八歲，我們的皮膚就開始走向衰老。過了三十歲，護膚這一環是真的不能再省了。不僅如此，還要買自己能承擔範圍內比較好的護膚品。而且到了這個歲數，也別再聽網上的那些個偏方了，比如那些年輕人，你的恢復能力更差，更經不起折騰。

關於皮膚的保養，一定要注意兩點：①保濕 ②防晒。

保濕是一切護膚的基礎，陽光是皮膚衰老的一大殺手，所以想要護膚，一定要注意這兩點。

只有做好了保濕和防晒，才有了後面的美白和抗老。下面這張圖， 是一位老者，她長期側坐在窗邊，有半張臉長期被陽光直接照射，幾年後，便出現了這宛如後期過一般的對比效果。

2，身材保養

我們不要求你每天去跑步，甚至你不去健身房的無所謂，我們只要你動起來。當然，如果你願意，去健身房是最好的選擇。如果你並沒有時間去健身房，或者美經濟去健身房，那每天下班後，散散步，走兩圈總可以吧。睡之前，在床上做幾個仰卧起坐總是沒難度的吧。你可以沒有S型的身材，但不能圖這個宛若懷孕的肚子啊。

3.良好的生活習慣

年過三十，已經沒有經歷再折騰了。用網路上的段子，就是已經到了喝杯啤酒都想往裡面丟倆枸杞的歲數了。過了三十，也該養成良好的生活習慣了。健康的飲食習慣，規律的生活作息，適當的鍛煉。與此同時，還要學著放開心扉，適當給自己放鬆。生活壓力本來就大，何必再自尋苦惱呢，何不改變下心態，試著讓自己更多的開心起來。

同時，條件允許的情況下， 可以多吃一下富含葉酸、維生素B6、礦物質的食物。

富含維生素B6的食物：雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香 蕉等。

富含葉酸的食物：西紅柿、菠菜、水果、土豆等。

富含礦物質的食物：天然礦泉水（人體為獲取礦物質的渠道）

4.注重眼部保養

這個年齡，皺紋最嚴重的地方一般都是眼周。魚尾紋、眼袋等，衰老的痕迹竟然在不知不覺間就已悄然爬上了我們的臉龐。年過三十，一定一定要捨得花錢去保養眼部，買好的眼霜。同時，也要注意擦眼霜時的手法，要輕柔。錯誤的手法也是會導致皺紋的。

PS：推薦既省錢又有效的礦泉水美容法

我這裡所說的礦泉水，一定要是名副其實的礦泉水，因為礦泉水裡所含有的微量元素和礦物質是皮膚非常需要的，在清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，等浸透之後，把紗布敷在臉上，等紗布變干之後再次用礦泉水浸濕，如此反覆幾次，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充，比面膜還管用哦。

泉陽泉天然礦泉水是天然形成的富含鈣、鎂、鋅、硒等人體所必須的微量元素的健康飲用水，呈弱鹼性，生理功能強，是真正適合長期飲用美容的好水。

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