跳肚皮舞不知道西米，你可能是個假舞者

眾所周知，西米一直是肚皮舞中的重要組成部分。肚皮舞中有各種不同的西米，區別在於其運動軌跡和發力點的不同。

很多動作看上去並沒有太大區別，但實質相差甚遠。而細微的區別，往往是看到一名肚皮舞者能力差異的顯著標志，不容忽視哦！

常見的西米種類

Shoulder Shimmy ——肩西米

Egyptian Shimmy—— 埃及西米（也就是直腿西米）

Bent leg Shimmy—— 屈膝西米(也叫上下胯西米）

3/4 Shimmy —— 3/4西米（行走的上下胯西米）

Tip toe Shimmy ——腳尖西米(也叫秋秋西米 )

如何跳好西米

西米的運動軌跡與發力在肚皮舞裡面，每一種西米都有它的運動軌跡和發力點，沒有軌跡的西米會顯得雜亂無章，較長時間的動作，會突然失去控制和節奏感，讓舞蹈大打折扣。

這個問題多發生在早期入門階段的時候，跟隨的老師只強調舞蹈的教學推進，不扣動作而導致的錯誤習慣，缺乏細節訓練的關注，形成了日後很難改掉的壞習慣。所以，在進行西米訓練時，需要先找到運動軌跡，不求快，但求準確的動作規律，當身體逐漸形成慣性後，逐漸提高速度。

西米動作很多時候只動作於身體的某個局部，而且相同部位的西米總在隨著不同的節奏而變化頻率，一個有著較高慣性的身體，會在節奏中抓住細微的變化而變化，有些時候，這種反應甚至會比大腦的反應要快。

怎樣才能讓西米抖起來更好看

我們都羨慕視頻中外國舞者所表現出來變化無窮而漂亮的西米，但自己做起來就不是那麼回事了，在教學中，遇到過很多這樣的案例，很多肚皮舞者都問過這個問題，但其實並不算一個很難解決的問題。大家都會有一個經歷，就是當你做動作時，放鬆肌肉。只要學會了放鬆，你也可以抖出來漂亮的西米。

導師介紹

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