孕婦吃什麼排毒 6種食物清除體內垃圾

導語

想要有一個健康愉快的孕期，孕媽們一定要及時清理體內垃圾，做好排毒工作。這樣不但能緩解身體壓力，還可以給肚子里的寶寶營造一個健康的成長環境。那麼什麼食物可以幫助孕媽們健康排毒呢？一起來了解一下吧。

不要以為懷孕了就不用給身體排毒了，孕媽們為了腹中寶寶的健康，要定期給自己的身體進行科學健康的排毒哦。今天，為孕媽們帶來健康的排毒食物，可以有效幫助媽媽們排毒養生。

孕婦多吃6種食物清除體內垃圾

1、菌類

菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除，從而起到排毒效果。

推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

2、海帶

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

3、含胡蘿蔔素的食物

據研究，自由基（體內產生的有毒物質）會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。而含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達到排毒作用。

推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

4、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜較多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

推薦食物：蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

5、粗糧

粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

6、豬血

豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，並含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝，將毒素排出體外。

推薦食譜：竹筍血豆腐

準備食材：血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水澱粉適量、食鹽適量。這道菜不僅能夠幫助媽咪們排毒養顏，還能起到很好的補血作用哦！

其他種助排毒食物：

1、韭菜

韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

2、鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3、豆芽

豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

及時排出體內垃圾，給寶寶提供一個乾淨的環境，准媽媽要切記多吃以上食物。（參考網站：養生之道）

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