戒煙你是選擇一鼓作氣還是選擇循序漸進

小編最近了解到，不少戒煙兄弟不知道怎麼戒煙才好。是嘎跟兒，一下子就徹底斷貨呢？還是循序漸進，一點點減少煙量，慢慢戒掉？這個疑惑真是很糟心！就怕方法沒用對，耽誤了戒煙大計。想想也是很可怕。

小編這次就給大家分析一下這兩種方式的利弊，每個人的情況都不同的，戒煙呢受多種因素的干擾，你要針對自己的情況慎重選擇啊。

近一半的煙民堅持先控煙再慢慢戒煙。為什麼呢？他們可以說是老煙民了，煙癮大，一下子就把堅持了幾十年的東西給斷了，擱誰身上也不會好受。他們把戒煙比喻成減肥，要一步步來，一點點減，沒有胖子一下子就變成瘦子的，那不是驚喜，那是驚嚇。這種方式的壞處也就很容易體現出來了，戒煙周期長，更可怕的是，容易復吸，也許終其一生也沒有堅持下來，把煙徹底戒掉。

另一半煙民呢，強勢推廣一刀切戒煙，怕藕斷絲連，糾纏不清。他們是這麼想的;為什麼那麼多人恐懼戒煙，是因為平時抽煙時都體會感受過沒煙抽，不能抽，不夠煙抽時的心理上貓抓貓撓渴求，沒煙抽時，流口水，手發抖，幹啥都無精打彩的狀態。那過程難受不？難受。但戒一次就好，總比一次次、總是戒煙要好的多吧！還是那句話:決定越大，戒斷癥狀越輕，不去想就不糾結，不糾結就沒痛苦！一下子把煙斷了就沒有什麼後顧之憂了。

要是慢慢地減量，會出現兩種情況：一，一直都沒戒掉。時刻感受著吸煙的「美好、愉悅」，光「享受」了，有想法，沒行動；二，戒掉了，不過是在很久很久以後了，想法消極點，可能那時候吸煙引發的併發症都冒出來了，戒掉煙已沒什麼用了。當然這個也有弊端，沒有適應的機會，一下子不再吸煙，會每天都不上不下、淘心撓肺的，整天想著抽煙，嘴裡流不完的口水（讓煙給饞的），戒煙的癥狀比較嚴重。

通過小編的以上點評，能看出來小編比較傾向第二種，一下子就把煙給戒掉。當然只是我個人的看法，不影響你的選擇。你想怎麼戒煙還是要根據自己的情況來比較好。怎麼選，看你的了。不管選哪種方式，加油，掙扎在戒煙道路上的兄弟們！

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