排除風濕寒毒，最主要是這個！

寒濕，是一種疾病

中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見症的證候。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸、困、累、乏。如：肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎、變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。

五級濕毒：在身上，免疫力下降，疾病叢生。

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：「百病源於經絡堵」！民間也有兩句：「經絡不通，走路中風」，「經絡不通，不通就痛」。

人體的骨關節就像門縫，平常處於閉合狀態，風寒濕毒進入骨縫後，很難被排除，而且會進一步淤積在經絡、堵塞血脈。「開骨除痹」的療法就是擊中了風濕骨病的「死穴」，也就是打開人體的骨縫，舒通經絡、血脈，將淤積在身體里的各種痹毒剔除，修復受損關節，同時，通過對肝腎和脾胃的滋養，達到強身健體，全面治療風濕骨病的效果。

疏通經絡養生操

1

揚：揚脖頸，護頸椎

督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從後頸通過。但是，此處「路窄車多」，氣血很容易淤滯。

「仙鶴飲水」：脖頸揚起、挺胸抬頭，下顎向前探出；接著收回下顎、微微低頭，再抬頭挺胸重複上面動作。練習時越慢越好，每次8~10次為宜。需要注意的是，患頸椎病的人，動作要更輕柔，量力而行。

2

繞：繞胳膊，活關節

肩部是人體活動範圍最大的關節，此處為身體的門軸，經常轉動，肩關節才不會僵硬。

「龍首鳳翼」是有效的保健方法，「龍首」形容身體昂頭豎頸，「鳳翼」比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。

練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後擺轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛煉還有助於消除背痛。

3

旋：旋手腕，防僵硬

手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等癥狀。

用電腦工作、娛樂之餘，有意識地做旋轉腕關節的動作是簡單有效的緩解辦法。

通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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