想快速get減肥訣竅，這5點必須牢記

很多人想要減肥，試了很多方法都不見效。心裡很是著急，不知道怎麼辦？小編告訴你5招要記牢哦

第一：要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。 　　第二：多運動，要有早睡早起的習慣。 　　第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以後還會反彈。 第四：建議多跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑。

第五：現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經常食用，會有很好的減肥效果! 燕麥又稱筱麥，是健康粗糧。這款黑牛牛奶燕麥片同時還添加了鈣質，讓產品本身來自於燕麥的自然香味變的更加獨特，食用方式簡單迅速、方便快捷。滿足了不同人對鈣質的需求，匠心品質，一麥相承。

耕耘魔芋代餐粥為愛美的你而來，採用低烘焙工藝，好吃不上火。免煮即食，用開水沖泡一下就可享用，用3分鐘就能解決您的早餐問題。1餐≈118大卡，攝入的熱量非常少，而且飽腹感極強，一餐飽腹長達四小時。能有效的減少68％的其他能量攝入。

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