TA說不再愛了，我還能挽回嗎？

首先這是一個很高級的問題，如果你還放不下前任，還想著重新開始，能想到的是「如何讓前任重新愛上你」，而不是「如何成功挽回前任」，那麼恭喜你這個人戀商還是可以的，還知道重建吸引。但有些人偏偏不這樣想，總希望可以通過無底線的死纏爛打和跪舔去感化對方，讓TA重回自己的懷抱，但結果往往是感動天感動地也感動了自己，卻唯獨感動不了對方。

兩個人從陌生到熟悉真的不是一件容易的事，這中間肯定要經過很多波折和坎坷，也會經歷過很多感覺走不下的時刻，其實這些都是正常現象，也都是可以通過有效協商和溝通去妥善解決的。但往往有很多人，感情經歷少，戀愛經驗幾乎為零，遇到和伴侶的矛盾和衝突也不知如何解決，最後只能讓事態進一步惡化，更嚴重的就已經鬧到分手的地步。

如果已經分手，而你又想挽回的話，一定搞清楚當初分手的前因後果，但不要糾結於誰對誰錯。弄明白分手原因有助於你接下來對症下藥採取行動，但是如果糾結於誰對誰錯的話就往往白費力氣了，因為如果是對方的錯誤，人家現在要和你分手，要挽回的是你而不是TA，你也奈何不了人家；如果是你的錯誤居多，你一味懺悔和懊惱也沒用，倒不如用實際行動去彌補。

那麼，分手後，如果扭轉被動局面，打破舊格局，讓前任重新愛上你呢？

一、正視分手的事實

很多挽回者最大的錯誤明明已經分手了，卻不願意承認這個事實，總會找各種各樣的理由來麻痹自己，認為對方只是嚇唬嚇唬自己，鬧夠了就會回頭。比如認為對方一定是工作太有壓力了，自己疲憊不堪，才會對愛情失去信心，或者認為對方最近一定有什麼難言之隱，才處處迴避自己，等TA解決完了就會自動回到自己身邊。

這種想法其實很幼稚，而且大有粉飾太平的意味，要知道既然你們已經分手，說不愛就是不愛了，說厭倦了就是厭倦了，沒有那麼多七七八八的理由，你首先要承認這一現狀，接受這個客觀事實。如果感情很長的，也不要糾結於為什麼這麼久的感情還是說分就分了，其實愛情中的聚散是最正常的現象，結婚幾十年的夫妻也有照樣離的，所以振作起來，挽回的時間很寶貴，別給自己加這麼多戲。

而正式分手的事實最重要的一點就是認清自己現在的角色，你們已經不是男女朋友關係，如果對方還沒拉黑你，充其量你們就是普通朋友的關係了。所以千萬別再自找沒趣地去打探對方最近和哪個異性走得比較近，又和誰誰有拍拖的傾向了，一般人都是很反感來自前任的這這種「過分關注」行為的，因為你的「監視」會給TA一種好像自己在出軌的不舒適感。

之前有個兄弟，因為某件小事和女友爆發爭吵，女友和他提出分手，其實只是人家女孩子一時情緒化的反應，做男朋友哄一哄也就好了。但這兄弟偏不，倔脾氣上來一扭頭就走了，結果兩人幾天都沒有聯繫。

一周後本想和女友繼續置氣的那兄弟實在忍不住了，下班後開車去接女友，沒想到女友儀態款款地上了另外一輛車，一個陌生男人紳士地站在那扶著車門。這兄弟要爆炸了，一下子衝下去，劈頭蓋臉對著女友一頓罵，說什麼怪不得一周不理我，原來早有金主了，挺會勾引男人的嘛......

所幸那個陌生男人修養極高，並不和他計較。這兄弟後來才知道那個男人只是女友的一個客戶，是他那天神經過敏了，於是趕緊去找女友道歉，結果發現人家早就把自己拉黑了。其實之前女友和他只是假性分手，出於女孩子作一作、證明自己被愛的心理，可是經他這麼一鬧騰，那女孩認為他這個人不靠譜，分手了也分不清自己的角色，處處干涉對方的正常生活，感覺很恐怖，最終徹底和他提分手，於是假性分手就這樣轉化成了真性分手。這就是不正視分手事實導致的。

二、降低自己的需求感

按理說，分手後對方對我們態度冷淡，情況糟糕的還會對我們產生反感心理，在這種狀況下，我們恰恰應該控制住自己的需求感，減少在對方眼前晃動的時間，給TA足夠的時間去淡化對我們的負面印象。但是實際情況恰恰相反，很多人一旦分手，對對方的需求感也瞬間被激發出來，而且空前強烈。

這時會陷入的一個怪圈是：對方越不願意看到我們，我們就越想朝上貼，對方越想一個人靜一靜，我們就越想在TA面前嘰嘰喳喳，不斷勸說TA和我們複合，對方越對我們不屑一顧，我們就越要貼上去花樣跪舔......其實正是這個處處暴露需求感的挽回行動，往往把事情推到更糟糕的地步，很多分後後的情侶，就是在這樣一個過程中，最後搞得連朋友都做不成。

而正確的做法就是一定要控制住自己的需求感，要知道你們已經分手了，彼此不再是男友朋友的關係，TA就沒有權力和義務再來對你進行噓寒問暖，也無法給你想要的關懷和體貼，你必須要習慣和忍受TA接下來一段時間對你的忽視和冷若冰霜，習慣和忍受這種做最熟悉的陌生人的狀態。

只要控制住自己的需求感了，你才會管理好自己的情緒，把自己從失去崩潰的的邊緣拉回來，學會用理智的思維去解決和處理問題，只有這樣，你才能心平氣和地和前任相處，打消TA的警備心，從而收回對你的防禦心理，你好一步步實施接下來的挽回計劃。

三、勇於承認錯誤

人非聖賢，在愛情中誰都難免會犯錯，既然犯了就要敢於承認，不要一邊挽回卻一邊想著去為自己辯解，這是最低級的行為。其實要知道，挽回的終極目標並不是挽回這段感情，而是挽回那個不完善的自己。你在這段感情中暴露出的問題越多，要改的地方也就越多，這就意味著你比之前要進步更多。

但很多人不願意改變，因為這是一個系統的過程，費時間費精力，短期內又看不到什麼明顯的效果，他們通過死纏爛打也好，苦苦哀求也好，把前任挽回到手就認為萬事大吉了，其實不是這樣的，之前感情中的問題不解決，哪怕複合了，還會因為這些問題而再次鬧掰，這些問題不會自動消失。

認識到自己的錯誤後，就付出實際行動逐一去改變，這比你只是嘴上說說要有力多了，也是最能讓對方看到你誠意的地方，同時這對本來被失戀折磨地垂頭喪氣、頹廢不堪的你來說，也是一種驚醒和鞭策，因為有了一連串的目標，因為有了每次達成的小小喜悅，你會比之前更有自信和動力。

四、學會愛自己

有些人一失戀就感覺天也塌了地也陷了、世界末日似的，於是飯吃不下、覺睡不好、班不想上，感覺自己的人生從此一篇灰暗，整天無精打採的，對什麼都打不起興趣，看什麼都感覺索然無味，要麼就每天哭哭啼啼、以淚洗面，要麼就心灰意冷、像一具行屍走肉。

其實失戀沒什麼大不了的，不過是以前愛你的人不再愛你了，以前寵你的人不再寵你了，你無法再像以前一樣甜蜜幸福，但是要知道這只是一個階段，這種失戀的陰影肯定不會永遠跟隨著你。如果你把目標放長遠，放在一個月後，三個月後，半年後，一年、兩年後，那時的你會怎麼看待現在這個自己？

相信更多的是滿滿的嫌棄吧，嫌棄這個因為一點點感情的挫折就自我折磨得人不像人鬼不像鬼的自己，嫌棄這個生命白白荒廢了很長一段大好時光的自己，那時再想後悔就晚了。因此，越是沒人愛，就越要愛自己，把自己收拾得乾淨利落，哪怕哭泣也要聲音高亢地哭出，哪怕痛苦也要元氣滿滿地去痛苦，這樣的自己才有可能重新獲得前任的青睞。

願天下有情人終成眷屬！

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