一杯枸杞泡水引發的「中年危機」，如何解困取決於心態

近日，網紅保溫杯引發的有關中年危機的熱議，在微信朋友圈中被無數次轉發。微信中所描繪的中年危機彷彿一場洪水猛獸，將年輕時的光鮮和曾經的輝煌，消滅殆盡。

年輕人談中年危機不免有隔靴抓癢之嫌，箇中滋味只有身處這個階段的中年人才可深切體會。

中年危機是心理危機

中年危機是指40-60歲之間的一段心理危機，一般表現為內心不適，性格發生改變，生活出現各種問題。

中年危機非生理年齡的結果，而是步入中年後所產生的心理危機：當感到自己不再年輕，開始走向衰老，經歷生活、工作、家庭等一系列的變化與轉折，由此產生自我懷疑、消極悲觀情緒及強烈的失落感。中年危機的實質是一種角色壓力的危機，是社會角色與自我追求的衝突。在某些人眼中，中年危機是場災難，難怪微信的作者誓以倔強的姿態抗拒它。

活成自己想要的樣子

人生沒有停頓的時刻，所謂危機非中年人所獨有，在人生的每個階段都有特定的煩惱和困難，乃人生進程所必須。

中年危機也不例外，危機與契機如影相隨，身處中年大可不必談危機而色變。人到中年亦可以活成自己想要的樣子：不再隨波逐流地被外在的世界所吸引，不再熱衷於物化的滿足；將生命的能量轉向內在，聽從於內心的聲音，更重視精神層面的需要，到達真正意義上的自我實現。從某種意義上說，人到中年才會真正發現自我，了解生命的意義，逐漸回歸本真的自我。

及時調整對人生的期待

儘管中年危機四伏，但面對已經失去，或者即將失去的東西，我們會變得更清醒，更清楚內心的需要及生命的本質。

心理學家榮格說：對於已到中年的人來說，要懂得生命和生活的意義，要體驗內心。只有這樣，站在生命的分水嶺，才不會有恐慌和抗拒。所以，只要及時調整內心對生活和人生的期待，對面臨的諸多困境泰然處之，體察內心積極應對，終將走出中年的泥沼。

實際上，許多人正是在中年後，重新找到了生活、工作、自我需要的平衡點，人生價值得到了升華。

中年在前，你我皆無可遁逃，在生命拋物線的最高點，你盡可哀嘆青春已逝，也可順勢而為，來一個華麗的轉身，人生的下行曲線將是另一番精彩。

專家介紹

金海燕

上海交通大學醫學院附屬

瑞金醫院心理科副主任醫師

責編：潘嘉毅 視覺：蔡瑾

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