不愛吃早餐？小心提前衰老！

在養生專家眼裡，早餐是非常重要的，早餐不但要吃而且還要有營養，所以長久不吃早餐也許會帶來以下問題：

一、加速衰老

經常不吃早餐，人體只好動用體內儲存的糖原和蛋白質，時間長了會惹起皮膚乾燥、起皺紋和貧血，加速衰老。（由於皮膚是人體最大的器官，一切營養的儲存保護壁）

二、易患膽結石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的狀況下蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁損傷胃黏膜，還也許惹起膽囊中的膽汁沒法排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，使人易患膽結石症。研究20-35歲女性膽石症患者證明：80%—90%的人都有不吃早餐的習慣。

影響學習和工作才華；大腦運轉需求調用血液中的血糖，這也是大腦的能源儲存。如果不吃早餐血糖水平就會對比下降，從而不能及時為神經編製的正常工作輸送充足的能源物質。（所以如果你爬山一定要吃早餐，不然血糖低，有也許惹起身體不舒適暈倒摔下山崖）

加大患慢性病的幾率；不吃早餐就工作一天，空腹的身體為了取得能量，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了變成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。（大家都曉得酸鹼均衡嗎）

三、易患消化道疾病

如果不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化編製功能，誘發胃炎、胃潰瘍等消化編製的疾病。

四、易發心肌梗死心血管病

專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果凌晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會釀成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能惹起血液凝結、使人易患心肌梗死的蛋白質。

五、易惹起便秘

如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最終惹起便秘。（原來這是便秘的一大原由啊）

六影響女性容貌

不吃早餐和其它惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便也許乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈不好看的灰白或蠟黃。

七、容易發胖

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易變成脂肪堆積，使人體發胖。

八、抵抗力低下

營養不均衡，長期不吃早餐的人不但會惹起全天能量和營養素攝入不足，普通到上午的九十點鐘就會浮現飢腸轆轆的現象，變成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，惹起消化編製的疾病而惹起營養不良，最終，全身的免疫力下降，機體的抵抗力就會大大下降。

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