晚上睡覺前，喝它一碗，輕鬆排出體內多年的病氣！

濕氣重，會引起人身體疲乏沉重，皮膚油膩，氣色不好等問題。濕毒雖然不是病，但是卻又勝過於大病。我們在夏季時，已經經歷過濕熱了，那麼就得在這個秋季將其除掉，不然，冬天就會遇到寒氣，那麼就麻煩了。

濕氣也是我們健康的頭號對手，想要身體健健康康，那麼就先排除體內的濕氣。排除體內的濕氣，只有中醫才法子，西醫是束手無策的。

排除體內的濕毒，我們可以通過運動出汗、中醫拔火罐、中藥泡腳等方法。不過最好的方法是食療，像薏米、冬瓜、苦瓜等涼性食物。

薏米是公認的祛濕能手，薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。在《本草綱目》中就早有記載了，而《神農本草經》將其列為上品藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

幾款祛濕養生粥推薦給大家：

一、薏米紅豆粥

主材：薏米250克、紅豆180克

做法：提前將薏米紅豆洗凈，薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好。往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆，喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆。

二、薏米桂圓粥

材料：紅豆100g、薏米500g、桂圓30g

做法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

三、薏米冬瓜骨湯

材料：薏米 300g ，冬瓜 40g ，豬肋骨 1斤 ，老薑 50g

做法：跟我們平常煲湯一樣即可！

結語：你身上濕氣重嗎？你吃過薏米嗎？

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