27歲寶媽第一次去瘦身，不要再喊我阿姨了
我人生的第一次私教課就開始了！先來張我壯實的形體照，說句很傷自己自卑的話，很多不認識的人看到我，都以為我是懷二胎了……可是，我只是一個三歲半孩子的媽媽，哭……
去之前我超級緊張，怕自己堅持不下去，怕自己被教練嫌棄，心裡又想萬一是男教練，我肯定很放不開……但是，但是，交我的居然是個美女教練，關鍵是，點都沒得架子，對我很溫柔，在我去之前，在微信上做了很好的溝通。完完全全把我的所有擔心都打消了。
我所有的訓練都是針對臀部訓練。我個人覺得，如果是產後沒有及時進行訓練的美媽估計跟我都一樣，臀部一直屬於一個打開的狀態，肌肉又屬於關閉狀態，導致站立時，臀部會向前傾，腰部彎曲，長期這樣腰部受不到肌肉的保護，讓腰部覺得很累。
下面這些針對性的臀部訓練，真的很煎熬，但是很快就能看到效果，明顯站立的姿態都不一樣了，而且很扯的是，感覺肚皮都小了一點點
看起很簡單哈？我堅持了幾秒就快不行了。很細小的一個動作，對於我一個從沒進行專業訓練的人來說，真的很難。
專業的事還是得專業的人來做，看似簡單的訓練，如果動作不到位就會造成肌肉拉傷等問題，我相信我的教練會讓我完全避免這些問題。訓練的硬體和軟體設備越高級，也會讓我在達成各項目標時更快更舒服更有效。
※搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果
※瘦身必須面對的3道坎兒,當你跨過去,好身材出現了
※上半身太胖，尤其是肩部，怎麼減？
※腿粗的女生應該怎麼穿，這樣搭配很顯瘦！
※二胎媽媽分享：我如何通過家務瘦身的？
TAG:瘦身 |
※婆婆嫌棄我比她胖，為瘦身我堅持吃這些，1個月瘦16斤讓她閉嘴！
※甩掉20斤，第一次瘦身，就做到這三點，沒餓肚子，瘦腰減肚子！
※她害怕老去不生孩子，堅持十幾年不吃晚飯瘦身，被吐槽41歲像51歲
※婆婆嫌我胖，為了瘦身每天吃這些，一天瘦2斤，十天瘦了20斤！
※女人想要瘦身減脂，這菜不妨多吃點，甩掉小肚子，一月瘦個10來斤
※快速瘦身不挨餓，它是首選，他1個月就瘦了23斤，堅持吃天天瘦
※減肥還是要吃，再加小秘訣：一個半月瘦到93斤，有了它瘦身不反彈！
※想要一個月瘦15斤？看看這6大瘦身秘訣，告訴你快速瘦身不再是夢
※史上最簡單的瘦身食譜，讓我一個月瘦了20斤，連我自己都沒想到！
※新媽媽產後想要瘦身，42天月子要堅守這十禁忌，不然白做又難熬
※老公帶我出去嫌丟人，為瘦身我每天晚飯吃「它」，一個月怒甩18斤！
※老公嫌我胖帶出去丟人，為瘦身我每天晚飯吃「它」一個月怒甩12斤！
※為了瘦身，我堅持吃了一個月減肥餐，每天瘦1斤，半個月就瘦了
※240斤的他瘦身下來，帥到認不出，原來胖子也是好看的
※25歲嫁入豪門，五年抱三胖成大媽樣，如今34歲瘦身後又美回去了
※女人過了30歲，堅持多吃「它」，排毒又瘦身，還你一個乾淨子宮！
※為了減肥，我天天飯後堅持喝這水，一周就瘦身10斤，也算值了！
※有了瘦身水再一日這樣安排，她兩多月瘦30斤，現在一直88斤
※48歲靠這一點瘦身30斤，她活成了所有女人想要的樣子
※想要產後迅速瘦身，只要42天月子里堅守這九個原則！