养生中的一些误区，有些确实挺害人的！

养生具体有哪些误区，

今天来给大家具体讲讲！

一、过分依赖保健品保障健康

保健品，是保健品食品的通俗说法，可调节人体机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

不仅如此，中医中讲，药食同源，就是说吃的东西和药经常是同一个来源。

药补不如食补，食补不如形补，从性价比来看，保健品一定要适当选择，不是说吃了保健品身体就一定会好。

如果您不是气虚体质，吃了含有人参的保健品，有可能会出现牙龈出血、鼻子出血、牙龈肿痛等症状。

所以说，任何的保健品都是要虚则补之，实则泻之。保健品一定要对症，才对人体有用。

二、把身体交给了健身房

性价比最高的运动是散步。

中医在很早以前就讲到，散步以“不疲劳为度”，就是说运动以后感觉心情愉快，四肢矫健，而不是运动到累得爬不起来。

老年人最怕关节受损，所以要尽量少爬楼梯。中医讲，久坐伤肉，久力伤骨，久卧伤气，久心伤经，久卧伤血。这个说明什么问题呢？就是凡事都要把握度，运动要持之以恒，循序渐进。

三、把治病寄予电视栏目

不管是媒体、电视、广播、超市、商场，到处都充斥着养生广告、养生节目。对于此，大家一定要有所分辨。

例如，“冬吃萝卜、夏吃姜，不劳医生开药方”，这样对吗？其实这并不一定对。

中医讲，春夏养阳，秋冬养阴。

但如果胃热，那夏天吃姜，本来天气就热，吃姜会使胃灼热感更加剧烈，同时伴有疼痛。

如果胃寒，冬天吃萝卜，冬天本身天气寒冷，如果你再吃萝卜，那胃就更寒了。

所以并不是每一个人都要这样做，“冬吃萝卜，夏吃姜”，也是指的一般的情况，不是说每个人都适合哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！