你每天喝的「純凈水」真的純凈嗎？關於純凈水的6個真相
大熱天的，關於純凈水的傳言、流言、謠言又開始泛濫了。
比如「喝純凈水會讓人形成酸性體質」「長期喝純凈水會導致營養流失」......
唉，還能不能讓人好好喝水了你說？
其實吧，關於純凈水對身體有無害處，國家衛計委早就發了聲明：市面上所售的各種水產品，
只要符合國家標準就是安全無害的，可以放心飲用
謠言1：喝純凈水會讓人形成酸性體質
拜託，無論弱酸還是弱鹼性水，
喝到肚子里都變成酸性的
，因為我們胃裡是pH值2.0左右的鹽酸，即便是喝下所謂弱鹼性的水，到胃裡已經徹底酸化了。然後到了腸道，甭管什麼水又變成鹼性了，這是我們消化道細菌喜歡的環境。且在現代醫學中，人體沒有酸性與鹼性之分
謠言2：長期喝純凈水會導致營養流失
膳食才是人體攝入營養元素的主要途徑，水的作用非常小。且營養元素也不是水一衝就沒了，
人們營養的流失和自然條件、年齡、運動量、體質等都有關係
，尤其有人認為喝純凈水會脫鈣，導致骨質疏鬆，這更是對人體生理情況不了解。
人體體液中的離子濃度是相對平衡的，鈣離子也不例外。
一個60公斤成年人的體液有36—42公斤，而一天飲水量不過2升
，試想對鈣離子濃度能有多大影響呢？
謠言3：長期飲用純凈水會導致軟骨病
軟骨病的真兇是營養不足，而不是純凈水。這裡必須明確的是，
人體每日攝取的礦物質主要來源是食物，而非飲用水
。水在人體內主要作用是促進人體新陳代謝，而並非給人體提供營養。即便是「含有更多礦物質和微量元素」的礦泉水，也無法補充人體骨骼發育所需的鈣、鎂等重要礦物元素。
謠言4：發達國家不喝純凈水
早在90年代中期，
歐美、日本、東南亞等國純凈水普及率就已達到80%以上
。飲用純凈水在德國、英國、美國、澳大利亞、墨西哥、印尼、加拿大等國均有銷售，是被消費者普遍接受的產品，並且在市場存在多年；飲用純凈水在我國也存在並銷售30餘年之久
，並且佔據包裝飲用水總銷售量的35%左右。
謠言5：純凈水裡面含防腐劑，開了之後要1天喝完
瓶裝水沒有必要添加防腐劑。在盛水容器密封的情況下，外界的空氣和微生物不可能進入容器內部。水開封的情況下，空氣和微生物都與水發生接觸，利於細菌微生物的生長。因此，
在開封的情況下，純凈水和礦泉水的保質期在15天左右
。謠言6：純凈水不含有任何微量元素，它是「窮水」
純凈水是經過蒸餾、反滲透等工藝製造出來，含有較少雜質的水；而礦泉水是天然含有礦物質離子二氧化碳氣體等物質的水。純凈水並不是不含任何微量元素，只是處理以後，
鈣、鎂、鉀等人體必需的礦物元素相對較少
。上面有提到水在人體中的作用並不是供給礦物質及微量元素，
那麼，水中含不含礦物質又有什麼關係呢？
天然水中礦物質及微量元素本來就是極其微量的，人體攝取的礦物質及微量元素主要是通過吃食物而來的，從這個意義上講，水真的只要安全無害就好。來源 | 小趣好護士APP
※十道題，測出你的顏值高低
※有屁別憋著，否則後果嚴重……
※主人把面膜放在狗狗臉上
※微胖 微涼 微餓 微汗…… 最近小微健康法則很流行
※夏秋交替，南京寶寶最容易得這3種病！
TAG:金陵掌上醫生 |