沒時間運動？5個動作讓你邊看電視邊瘦！
每天都在嫌棄自己胖，但是每天都在嚷著自己沒時間運動啊，可是你怎麼就有時間刷那麼多的劇呢、說自己沒時間運動的，說白了就是懶，今天橘子君就推薦點可以邊看劇變運動的動作，這下不會再說自己沒時間吧。
俯身抬腿
俯卧在瑜伽墊上，同時抬起左臂和右腿，保持10秒左右，然後換另一側，做20組。動作要緩慢，讓肌肉盡量伸展開。
坐姿臂屈伸
雙手後撐在沙發或椅子上，屈膝，身體下沉，呼氣時緩慢抬起身體，做20次。大腿與小腿間呈90度，臀部與椅子保持適當距離。
俄羅斯轉體
坐在墊子上，雙腿彎曲，雙腳抬離地面，上半身與地面呈45度，雙手在胸前合掌，左右兩邊交替轉體，做15次。
側卧抬腿
側卧，靠近地面的胳膊放在耳朵下面，用腰部和腿部力量將外側的腿向上抬，堅持5秒放下，做20次換另一側。
側卧旋腿
側卧在墊子上，用手支撐頭部，雙腿微曲，旋轉上面的大腿，做15次，換另一側。
最後一句：
別再浪費自己看劇的時間啦，趕快動起來吧。
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