孕期不要亂吃，吃這8種水果指定就夠了，對胎寶寶的發育有好處

自從懷孕以後，咱們孕媽是處處小心，特別是在飲食方面，油炸類，膨化類，刺激性食物統統都被列入了黑名單。水果營養豐富，酸甜可口，自然就成了孕期家裡必備的食物。孕期多吃這8種水果就夠了，對胎寶寶的發育有很大的好處。

1.蘋果

蘋果在我們的生活中非常常見，而且物美價廉，其中含有豐富的維生素和水分.一天吃一個蘋果，可以促進營養的吸收，還能給胎寶寶補充水分，改善皮膚。

2.百香果

許多愛美的女性都喜歡吃百香果，因為它有排毒養顏的特性。孕媽吃了以後可以適當的排毒，凈化體內的有害物質，達到改善胎兒膚色的作用。不僅如此，孕媽食用百香果還可以安神養胎，增強寶寶的免疫力。

3.水蜜桃

秋天是桃子成熟的季節，一個個水潤通紅的桃子太讓人看了垂涎欲滴。在秋季懷孕的孕媽就有口福了，桃子屬性溫和，潤肺解渴，利尿順便非常適合孕媽食用。

4.櫻桃

櫻桃是孕媽最適合吃的水果。櫻桃中的鐵元素非常豐富，一天吃十幾個櫻桃就可以滿足孕媽對鐵的的需求。鐵元素參與血液的產生於運輸，所以多吃櫻桃可以預防孕期貧血；增加血液的流通，緩解孕期水腫。

5.梨子

梨子具有清熱去火，潤肺止咳，生津止渴的功效，孕期每天適量的吃些梨子，可以有效緩解妊娠水腫，預防孕期高血壓。把梨子燉熟了吃，還能增加口中唾液，防止口乾舌燥，保護嗓子。

6.蓮霧

蓮霧非常適合在夏季食用，可以緩解早起的孕吐和不適感。孕媽可以把它和冰糖一起煮水喝，有止咳化痰的作用，是孕期媽媽不可少的美味。

7.獼猴桃

獼猴桃中的維生素和氨基酸含量比較多，不同種類的元素具有不同的功效，其中維生素C促進鈣質的吸收，有利於胎兒的骨骼發育；氨基酸可以補充腦力，促進胎兒智力的發育。

8.楊桃等熱帶水果

楊桃是生活中不太多見的水果，但是營養價值很高，孕媽吃了可以減少身體對於脂肪的吸收，達到長胎不長肉的，預防孕期肥胖的效果。還可以降血壓，降血糖，預防孕期高血壓等心腦血管疾病的發生。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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