女人更年期不可怕，每天這樣吃，不貧血，不發胖，卵巢一天更勝一天

一旦女性達到了特定的年齡，很容易把潮熱、盜汗、情緒波動和其他不適癥狀歸咎為更年期。儘管更年期可能確實是這些變化真正的罪魁禍首，但有時這些問題其實是更為嚴重的疾病的跡象。

更年期綜合征的6大表現

1、月經紊亂

更年期綜合征最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

2、神經、精神障礙

有一些女性朋友在到了更年期以後，血壓會出現較為明顯的上下波動情況；絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合征癥狀表現。

3、心血管及脂代謝障礙

許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。

4、皮膚乾燥或瘙癢

激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

5、皺紋增加

激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

6、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

女人更年期不可怕，35歲後每天堅持這樣吃，不貧血，不發胖，卵巢一天更勝一天

紅糖薑茶

紅糖薑茶可以改善行經不暢的問題，改善痛經的效果也是非常的好，是女生的養生法寶，經期前後每天一杯補充氣血不足，活血化瘀，排出體內的毒素，讓氣色看起來更紅潤。

玫瑰花茶

玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，調理女性生理問題，促進血液循環，養顏美容，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

阿膠糕

阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調，有利血調經作用，還能補充體內所需營養，帶來身心健康，帶來紅潤氣色，讓女人氣色會更好。

葛粉

葛粉含有人體所需的多種微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素水平，調理女性本身雌激素的分泌和供應，同時還可以幫助調節內分泌，對卵巢保養有很好的功效。

榴槤

俗話說"一隻榴槤能頂三隻雞",榴槤含有大量的維生素C，有很好的抗衰老功效。其它營養物質十分豐富，女性吃榴槤還可以幫助治療痛經。

冬瓜荷葉茶

桃膠

金桔百合茶

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