吃得聰明遠比節食更容易瘦！
節食是不可行的，但在減肥中，我們一定要合理飲食。那麼怎麼做呢？
我們的要求很簡單：只求吃得聰明，不求吃得最少。身體對於因節食減肥做出的反應就是：存儲脂肪，減緩新陳代謝率。
對於每日的一日三餐，我們也可以進行有利於減肥的調整方法變成一日六餐，在實施一日六餐時，時間間隔一定要均勻，以確保血糖平穩以及食慾的控制。
與此同時，這種小時段的進食減肥方法，還能提高新陳代謝水平，有利於燃燒更多的熱量。
如果你攝入了一些自身無法消耗的熱量，那就增加有氧運動將它們燃燒掉。比如，對於巧克力或者碳酸飲料，你需要進行20分鐘的有氧運動。
點擊展開全文
※正握下拉：全面鍛煉又簡單
※一份健康有效的減肥食譜，應該怎麼制定？
※別以為不吃肉就能減肥，事實是這樣的
※健身中容易產生哪些不適？應該怎麼做
TAG:索維爾 |
※經常吃粗糧的人會更健康？原來，粗糧的好處遠比你想得多！
※為何胖子力氣大？看他們的增肌速度就知道了，增肌遠比減脂容易
※黑芝麻這種吃法，養肝腎、潤五臟、益氣力，好處遠比你想得要多
※女人穿著得體永遠比好看更重要！
※玩鴿子！「割捨」遠比「珍惜」更重要！
※為了減肥而選擇不吃早餐，其實後果遠比增肥還要嚴重！
※「教師節」，遠比你想像的悠久
※鏡頭裡居然遠比真人瘦？你都不知道我偷偷減了重
※無論何時你都要明白，多做遠比多說要好！
※舞蹈，永遠比你想像的帶給你更多！
※不止上吐下瀉，孩子食物過敏還會致命！這件事遠比你想像的可怕！
※橘子皮別再隨意扔掉，那樣比浪費更可惡，它遠比橘子更有用！
※夜跑反而會對身體不好？其實夜跑的好處遠比你像的要多！
※真話永遠比虛情假意更得體
※男人懂得說這三句情話，遠比說「我愛你」更得女人心，別不明白！
※當你墮落時，身材多久會變差！遠比你想的要快！
※激素臉遠比你想像的要嚴重的多！
※為什麼別人護膚並沒有太上心，肌膚卻永遠比自己好？
※傳言又大又紅的草莓打了膨大劑，是真是假？真相遠比你想像的精彩
※於德豪究竟打得有多差？數據顯示，要遠比大家想像的好很多！