一周沒跑步會前功盡棄嗎？
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是萬平利思元：
王老師，您好，我前段時間一直有事，已經快有一個禮拜沒跑了，這樣是不是意味著之前跑步所累積的都將前功盡棄？
回復
會有一定影響，如果有超過3天不跑，你的腳踝、腳底、小腿和心肺都會對跑步失去一點適應，超過一周，會有明顯的疲累感。不過也沒必要為此產生運動焦慮症，你的身體沒有那麼脆弱，只要你恢復跑步，在2-3次後就會把狀態找回來。一周保證3-4次40分鐘左右的跑步，其他的日子適當游泳、瑜伽等，再留一兩天全休，適當控制飲食，這就是所謂的健康生活啦！
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TAG:跑步知識 |
※運動後吃什麼，才不會前功盡棄？
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※搶七大戰騎士不會坐以待斃，火箭也不會讓前功盡棄
※減肥一天中最好的時段，你一定要把握好，不然將會前功盡棄！
※悲！她以一己之力穩定邊疆半個世紀，卻被王莽插一杠子，前功盡棄
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※警惕！減肥期間，吃一口就會前功盡棄的食物！
※在減肥的時候，請不要做這5件事，否則一定會前功盡棄！
※二哈身上被排上肉條，老實巴交，一落下就前功盡棄！
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